Wellness otthon az 5 érzékszerv segítségével

A wellness napot érdemes akkor beiktatni, amikor tényleg mindent elintéztél, és nincs egyéb dolgod, hiszen csak úgy lehet egy jót relaxálni, ha már nem siettet semmi. Mielőtt kádba ülnél, a hatás érdekében válogass össze olyan kiegészítőket, ami komfortosabbá teszik fürdőszobádat, és megadják a kellő hangulatot a wellnesshez.

Hogy teljes kényeztetést kapjon a tested és a lelked egyaránt, fontos az öt alapszabályt betartani, vagyis az érzékszerveidnek a megfelelő terápiákat biztosítani:

• Látás
A megszokott villany helyett, most tégy a kád szélére néhány hangulatos gyertyát. A kis lángocskák fénye csodálatos, és semmiképp sem hétköznapi.

• Szaglás
A vízbe tett illóolajok illata kellemes érzést fog nyújtani a számodra.

• Hallás
A lágy dallamok ellazítanak, megváltás lesz a stresszes mindennapok után.

• Ízlelés
A kád mellé előkészített eper vagy egy kis csokoládé, igazi íz orgia lesz a meleg vízben ülve. De egy pohárka bor vagy pezsgő is nyugtatóan hathat a lelkiállapotodra.

• Tapintás
Egy fürdőszivaccsal tudod kielégíteni ezt az érzékszervedet, a wellness végén pedig egy puha törölközővel, illetve a kedvenc testápolóddal csak fokozhatod az élményt. Egy kádba tehető, vízálló párna még kényelmesebbé teheti a lazító programot.
A fürdővized akkor mondható ideálisnak, ha az nem magasabb, mint 37 °C. A nyugtató wellness után bújj ágyba, a relaxálás után könnyen el tudsz aludni, másnap reggel pedig kipihenten fogsz ébredni. A túl forró fürdő sem a bőrnek nem tesz jót, sem a hangulatodnak. Tunyává tesz, fáradtnak fogod érezni magad tőle, és ráadásul a bőröd is kiszáradhat. Az időtartamot tekintve, a wellness fürdőhöz elég 20 percet eltölteni a kádban. Ugyanakkor, ha ellazulás helyett szimpla felfrissülésre vágysz, akkor elég 15 perc is.

Nyugtató fürdő illóolajokkal

Hozzávalók:

2 csepp levendulaolaj
2 csepp bergamottolaj
2 csepp cédrusfaolaj

Persze lehet egyféle illóolajat is használni, abból is bőven elég pár csepp a vízbe. A levendula nyugtató hatással van az idegrendszerre, a bergamott-, illetve a cédrusfaolajok pedig a bőrödet teszik szebbé.

Frissítő fürdő gyógynövényekből

Hozzávalók:

Fél csésze levendula
Fél csésze rozmaring
Fél csésze zsálya
Fél csésze rózsaszirom

Ezeket a növényeket ne azonnal a kádba dobd bele, habár a rózsaszirmok adhatnak egy romantikus vonalat a fürdőzésnek. Mindenesetre ezekből a növényekből készíts inkább forrázatot. Két liter vizet önts le forró vízzel, fedd le, majd hagyd 20 percig állni. Szűrés után öntsd a fürdővizedhez.