A wellness napot érdemes akkor beiktatni, amikor tényleg mindent elintéztél, és nincs egyéb dolgod, hiszen csak úgy lehet egy jót relaxálni, ha már nem siettet semmi. Mielőtt kádba ülnél, a hatás érdekében válogass össze olyan kiegészítőket, ami komfortosabbá teszik fürdőszobádat, és megadják a kellő hangulatot a wellnesshez.
De mire is lesz szükséged?
Hogy teljes kényeztetést kapjon a tested és a lelked egyaránt, fontos az öt alapszabályt betartani, vagyis az érzékszerveidnek a megfelelő terápiákat biztosítani:
• Látás
A megszokott villany helyett, most tégy a kád szélére néhány hangulatos gyertyát. A kis lángocskák fénye csodálatos, és semmiképp sem hétköznapi.
• Szaglás
A vízbe tett illóolajok illata kellemes érzést fog nyújtani a számodra.
• Hallás
A lágy dallamok ellazítanak, megváltás lesz a stresszes mindennapok után.
• Ízlelés
A kád mellé előkészített eper vagy egy kis csokoládé, igazi íz orgia lesz a meleg vízben ülve. De egy pohárka bor vagy pezsgő is nyugtatóan hathat a lelkiállapotodra.
• Tapintás
Egy fürdőszivaccsal tudod kielégíteni ezt az érzékszervedet, a wellness végén pedig egy puha törölközővel, illetve a kedvenc testápolóddal csak fokozhatod az élményt. Egy kádba tehető, vízálló párna még kényelmesebbé teheti a lazító programot.
A fürdővized akkor mondható ideálisnak, ha az nem magasabb, mint 37 °C. A nyugtató wellness után bújj ágyba, a relaxálás után könnyen el tudsz aludni, másnap reggel pedig kipihenten fogsz ébredni. A túl forró fürdő sem a bőrnek nem tesz jót, sem a hangulatodnak. Tunyává tesz, fáradtnak fogod érezni magad tőle, és ráadásul a bőröd is kiszáradhat. Az időtartamot tekintve, a wellness fürdőhöz elég 20 percet eltölteni a kádban. Ugyanakkor, ha ellazulás helyett szimpla felfrissülésre vágysz, akkor elég 15 perc is.
Tippek az aromaterápiához
Nyugtató fürdő illóolajokkal
Hozzávalók:
2 csepp levendulaolaj
2 csepp bergamottolaj
2 csepp cédrusfaolaj
Persze lehet egyféle illóolajat is használni, abból is bőven elég pár csepp a vízbe. A levendula nyugtató hatással van az idegrendszerre, a bergamott-, illetve a cédrusfaolajok pedig a bőrödet teszik szebbé.
Frissítő fürdő gyógynövényekből
Hozzávalók:
Fél csésze levendula
Fél csésze rozmaring
Fél csésze zsálya
Fél csésze rózsaszirom
Ezeket a növényeket ne azonnal a kádba dobd bele, habár a rózsaszirmok adhatnak egy romantikus vonalat a fürdőzésnek. Mindenesetre ezekből a növényekből készíts inkább forrázatot. Két liter vizet önts le forró vízzel, fedd le, majd hagyd 20 percig állni. Szűrés után öntsd a fürdővizedhez.
OLVASS TOVÁBB!
Gyakorolj nyomást erre a 11 pontra, hogy csökkentsd a stresszt és ellazítsd az izmaidat
A mindennapi életünk kiegészülve a sokszor stresszes munkákkal és az állandó rohanással, megviselheti érzelmi jólétünket, sőt nagyo...
KÖZÉRZET7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak - Árulkodnak róla az alvási szokásaid
Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a nap...
KÖZÉRZET5 jel, hogy ételallergiád van - Ne hagyd figyelmen kívül!
Érdemes figyelni a tested reakcióira, ha valami gyanúsat észlelsz egy-egy ételféle fogyasztása után. Az allergiának különböző formá...
Hány éves vagy valójában a biológiai korod szerint? - Ebből a gyors tesztből kiderül!
Ismeretlenül meghatározni valaki korát, nem egyszerű, ugyanis egyesek 70 évesen is energikusak, míg mások 20 évesen is egykedvűnek, fár...
KÖZÉRZET12 dolog, amit jobb lenne, ha este tennél, nem pedig reggel
Sokszor rengeteg mindent hagyunk reggelre, mint például a zuhanyzást, pedig jobb lenne este elvégezni. Természetesen zuhanyozni reggel és e...
KÖZÉRZET10 természetes gyógynövény, mely bármely nyugtatónál jobban oldja a szorongást
Sokan nem fordítanak rá elég figyelmet, pedig a mentális problémák rendkívüli fontossággal bírnak az életben, ugyanis nagyon sok komol...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK