KÖZÉRZET

Tudtad, hogy az ébredés utáni első óra meghatározza a napodat? - 8 tipp, hogy energikusan induljon a napod

Szerző:

Szabó Anna

Ha nincs elegendő energiád, akkor szinte használhatatlan vagy, semmit nem tudsz teljesíteni abból, amit elterveztél az adott napra. Azonban az energia nem az égből pottyan az öledbe, azt csak is te magad tudod összegyűjteni, attól függően, hogy mit teszel önmagadért tudatosan, lépésről lépésre. Márpedig a reggeli pillanatok döntő fontosságúak egy tökéletes naphoz.

Sőt, az első óra döntő fontosságú lehet az egész napodra kivetítve. Amit az első órában teszel, miután kinyitod a szemedet, segíthet abban, hogy egész nap jól érzed magad. Kutatások bizonyítják azt a minden kétséget kizáró tényt, hogy az, ahogyan felébredsz, hatással van az egész napi energiádra és hangulatodra. Az energia, amivel működünk, olyan, mint az üzemanyag az autónak, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogyan tápláld sejtjeidbe az újabb adag energiát, hogy részed lehessen abban az erőben és jólétben, melyek szükségesek ahhoz, hogy szembenézhess egy új nappal. A megfelelő testmozgás és a minőségi élelmiszerek tiszta gondolkodást, és pozitív hozzáállást biztosítanak számodra ahhoz, amivel szembesülnöd kell a nap folyamán. Az ébredésed utáni első órát a szakemberek a hatalom órájának nevezik. Tehát, kelj fel az ágyból, és ragyogj!

Kövesd az alábbi 8 tippet, hogy frissen, és belső motorjaid maximális fordulatszámával indíthasd a napodat!

1. Az első pillantásod élénk színekre essen

Ha úgy rendezed be a hálót, hogy rögtön, ébredéskor élénk színekkel találkozol, az adrenalin szinted emelkedni kezd, és ez a hirtelen energialöket arra késztet, hogy jobb lábbal kelj ki az ágyból. Helyezz el egy piros, sárga, narancssárga vagy ciklámen színű párnát vagy plédet úgy, hogy az a látásod perifériáján belül legyen, hogy amint kinyitod a szemedet, rá essen a pillantásod. Akár egy képet, festményt is kitehetsz a falra, az ággyal szemben, hogy lásd, ahányszor felébredsz. Sőt, ha a reggelidet ilyen színű élelmiszerekből állítod össze, máris növelheted az energiaszintedet. Ez lehet például narancs, antioxidánsokban gazdag erdei gyümölcsök, és persze teljes kiőrlésű gabonafélék.