Alvás szükséglet életkor szerint

Újszülött 0-tól 3 hónapos korig: 14-17 óra

Csecsemő 4-től 11 hónapos korig: 12-15 óra

Kisgyermek 1-től 2 éves korig: 11-14 óra

Óvodás 3-tól 5 éves korig: 10-13 óra

Iskolás 6-tól 13 éves korig: 9-11 óra

Tinédzser 14-tól 17 éves korig: 8-10 óra

Fiatal felnőtt 18-tól 25 éves korig: 7-9 óra

Felnőtt 26-tól 64 éves korig: 7-9 óra

65 év kor felett: 7-8 óra

Azonban nem mindenki tartja be ezt a szabályt, hisz sokan még azzal sem foglalkoznak, a szervezet alapvető alvásigénye ki legyen elégítve. Ha a szervezet nem kapja meg azt az alvásmennyiséget, amire az adott életkorodban szüksége van, vagy éppen többet kap belőle, azzal nagy kockázatot vállalsz, és most megmutatjuk, melyek ezek.

{KEPGALERIA}