Alvás szükséglet életkor szerint
Újszülött 0-tól 3 hónapos korig: 14-17 óra
Csecsemő 4-től 11 hónapos korig: 12-15 óra
Kisgyermek 1-től 2 éves korig: 11-14 óra
Óvodás 3-tól 5 éves korig: 10-13 óra
Iskolás 6-tól 13 éves korig: 9-11 óra
Tinédzser 14-tól 17 éves korig: 8-10 óra
Fiatal felnőtt 18-tól 25 éves korig: 7-9 óra
Felnőtt 26-tól 64 éves korig: 7-9 óra
65 év kor felett: 7-8 óra
Azonban nem mindenki tartja be ezt a szabályt, hisz sokan még azzal sem foglalkoznak, a szervezet alapvető alvásigénye ki legyen elégítve. Ha a szervezet nem kapja meg azt az alvásmennyiséget, amire az adott életkorodban szüksége van, vagy éppen többet kap belőle, azzal nagy kockázatot vállalsz, és most megmutatjuk, melyek ezek.
{KEPGALERIA}
Hátfájás
Ha több mint 8 órát alszol, akkor könnyen ébredhetsz arra, hogy fáj a hátad, ugyanis a tested túl sokáig maradt függőleges pozícióban, amely természetellenes a számára.
OLVASS TOVÁBB!
Tudtad, hogy a köldököd formája árulkodik az egészségi állapotodról? - Ha nem, akkor olvass tovább!
Bizonyos betegségek orvosolhatók, ha időben felfedezed őket, hiszen nem lesz idejük kifejlődni, ám sok ember nem képes észlelni a fontos...
KÖZÉRZET7 ok arra, miért jó egészséges bélflórát kialakítani, és probiotikumokat bevinni a szervezetedbe
Ha a bélflóra rendben van, akkor képes vagy hosszú és teljes életet élni. Ám, ha nem megfelelően táplálkozol és sokszor rohanó élet...
KÖZÉRZETTop 10 házipraktika a fejfájás leküzdésére
Ma már szinte népbetegségnek számít a fejfájás, ami főleg minket, nőket sújt a leggyakrabban. A rendszeresen fellépő makacs fejfájá...
Napégés utáni hűsítő trükkök a bőröd védelméért
Mindenki szeretne napcsókolta arccal, aranylóan barnás árnyalatban tündökölni, mert az szexi. De mi van, ha valaki nehezen barnul, vagy hi...
KÖZÉRZETÍgy szabadulj meg az ősz hajszálaktól, mindössze egyetlen összetevővel - Az eredmény lenyűgöző!
Számos hajfestéket találhatsz a boltokban, ami elfedi az őszhajszálakat, de ezek gyakran hatástalanok, ezért itt az idő, hogy keress néh...
KÖZÉRZETA gyógyulás sója - 4 probléma, amire tökéletes megoldást nyújt a só
A szervezet bizony jelzi, ha baj van, csak figyelni kell rá. A kiváltó okok ismeretében enyhíthető a fájdalom, kezelhető a betegség – ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK