Ha az ok: fáradtság

A fejfájás gyakran támad, ha fáradtság gyötör vagy alvászavarokkal küzdesz.

Hogyan oldd meg a problémát?

• A cél a 7-8 óra alvás naponta, és az alvás minőségének javítása is fontos. Tartsd a hálószobát sötéten, csendesen, kissé hűvösen. A természetes anyagú ágyneműk (pamut lepedők, gyapjú paplan) jobban szellőznek és szabályozzák a hőmérsékletet.
• Szexelj eleget. Az endorfinok felszabadulásával olyan lesz, mintha fájdalomcsillapítót vennél be.
• Feltétlenül fordulj orvoshoz, ha havonta legalább 15 napon fájdalomcsillapítót szedsz. A túlzott használatuk visszatérő fejfájást okozhat.