.
1. Minőségi és elegendő alvás
Van különbség a mennyiség és a minőség között. Lehet, hogy korán ágyba bújsz, de ha egész éjszaka forgolódsz, akkor ugyanúgy kimerülten ébredsz. A minőségi alvás létfontosságú, ugyanis alvás közben regenerálódik a szervezetünk. Próbáljunk bevezetni egy rendszert, ugyanabban az időpontban feküdjük le és keljünk fel. Lehetőleg alvás előtt 6 órával már kerüljük a koffeint, és közvetlenül lefekvés előtt már ne írjunk, mert stresszt okoz. Iktassunk be napközbeni pihenőket is, segít megőrizni azt, amit aznap megtanultunk.
OLVASS TOVÁBB!
6 étel, mellyel garantáltan elűzheted a stresszt
A stressz napjainkban már szinte elkerülhetetlen, hiába az orvosok állandó tanácsa: ne stresszeljünk! Ez a jelenség nagyon rossz hatássa...
KÖZÉRZET8 meggyőző érv, hogy miért ölelkezz többet
Sokan érzik úgy, hogy áthatja mindennapjaikat a stressz, ami a családi életet, a munkát és minden egyebet is érint. Többféle módszer v...
KÖZÉRZET5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
Gyakorolj nyomást erre a 11 pontra, hogy csökkentsd a stresszt és ellazítsd az izmaidat
A mindennapi életünk kiegészülve a sokszor stresszes munkákkal és az állandó rohanással, megviselheti érzelmi jólétünket, sőt nagyo...
KÖZÉRZET7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak - Árulkodnak róla az alvási szokásaid
Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a nap...
KÖZÉRZET5 jel, hogy ételallergiád van - Ne hagyd figyelmen kívül!
Érdemes figyelni a tested reakcióira, ha valami gyanúsat észlelsz egy-egy ételféle fogyasztása után. Az allergiának különböző formá...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
