1. Minőségi és elegendő alvás
Van különbség a mennyiség és a minőség között. Lehet, hogy korán ágyba bújsz, de ha egész éjszaka forgolódsz, akkor ugyanúgy kimerülten ébredsz. A minőségi alvás létfontosságú, ugyanis alvás közben regenerálódik a szervezetünk. Próbáljunk bevezetni egy rendszert, ugyanabban az időpontban feküdjük le és keljünk fel. Lehetőleg alvás előtt 6 órával már kerüljük a koffeint, és közvetlenül lefekvés előtt már ne írjunk, mert stresszt okoz. Iktassunk be napközbeni pihenőket is, segít megőrizni azt, amit aznap megtanultunk.
OLVASS TOVÁBB!
A gyógyulás sója - 4 probléma, amire tökéletes megoldást nyújt a só
A szervezet bizony jelzi, ha baj van, csak figyelni kell rá. A kiváltó okok ismeretében enyhíthető a fájdalom, kezelhető a betegség – ...
KÖZÉRZET6 női betegség, melyeknek spirituális érzelmi háttere lehet
A lelked és érzelmeid részletes ismerete segítségedre lehet bizonyos fizikai fájdalmak és betegségek gyógyításában, vagy megelőzés...
KÖZÉRZETTop 10 házipraktika a fejfájás leküzdésére
Ma már szinte népbetegségnek számít a fejfájás, ami főleg minket, nőket sújt a leggyakrabban. A rendszeresen fellépő makacs fejfájá...
7 jel, hogy pánikrohamod van - Vedd komolyan a jeleket!
A pánikroham jelei igencsak ijesztőek lehetnek, főleg akkor, ha először szembesülsz vele, és fogalmad sincs, mi történik. Érzed, hogy e...
KÖZÉRZETSzomorú vagy? - 5 negatív érzet, ami a testedre is hatással van
A szomorúság állapota rettenetesen megbetegíti a szervezetet. Az érzelmek az ember sajátosságai, ám amikor ezek az érzelmek negatívak, ...
KÖZÉRZETÜzen a tested - 6 figyelmeztető jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz
Legyünk őszinték, bizonyára neked is van legalább egy fránya édességfajta, ami után sóvárogsz. Jó azonban tisztában lenni azzal, hog...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
