1. Minőségi és elegendő alvás
Van különbség a mennyiség és a minőség között. Lehet, hogy korán ágyba bújsz, de ha egész éjszaka forgolódsz, akkor ugyanúgy kimerülten ébredsz. A minőségi alvás létfontosságú, ugyanis alvás közben regenerálódik a szervezetünk. Próbáljunk bevezetni egy rendszert, ugyanabban az időpontban feküdjük le és keljünk fel. Lehetőleg alvás előtt 6 órával már kerüljük a koffeint, és közvetlenül lefekvés előtt már ne írjunk, mert stresszt okoz. Iktassunk be napközbeni pihenőket is, segít megőrizni azt, amit aznap megtanultunk.
OLVASS TOVÁBB!
6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
KÖZÉRZETHa ezt elolvasod, soha többé nem dobod el a hagyma héját
Minden bizonnyal, amikor megpucolod a hagymát, magától értetődően landol a szemétben a héja. Ám mostantól lehet, hogy másként gondolk...
KÖZÉRZETTop 10 gyógyító fürdő, mely nyugtatja a testedet és a lelkedet
Forró fürdőt venni az egyik legkellemesebb dolog a világon. Nem csak azért, mert a meleg víz nyugtatja a lelket, de ha néhány összetevő...
A sírás 6 meglepő előnye - Ezért jó, ha sírsz!
Vajon mikor sírtál egy jót utoljára? A legtöbb ember gyengének gondolja magát, ha sír, holott ez igazán mély belső erőre vall. Folyam...
KÖZÉRZET4 fontos tünet, melyet nem szabad figyelmen kívül hagyni - Vesebetegséghez is vezethet
A legtöbb betegség estében nagyon fontos a korai felismerés, a sikeres kezelés érdekében. Éppen ezért figyelj oda a korai jelekre, tüne...
KÖZÉRZET7 módszer a magas vérnyomás ellensúlyozására - Az orvosi ellenőrzésen kívül!
Az orvosok csupán „csendes gyilkosnak” nevezik ezt a betegséget, mivel sok esetben már csak akkor jelentkeznek a tünetek, amikor komoly s...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
