1. Minőségi és elegendő alvás
Van különbség a mennyiség és a minőség között. Lehet, hogy korán ágyba bújsz, de ha egész éjszaka forgolódsz, akkor ugyanúgy kimerülten ébredsz. A minőségi alvás létfontosságú, ugyanis alvás közben regenerálódik a szervezetünk. Próbáljunk bevezetni egy rendszert, ugyanabban az időpontban feküdjük le és keljünk fel. Lehetőleg alvás előtt 6 órával már kerüljük a koffeint, és közvetlenül lefekvés előtt már ne írjunk, mert stresszt okoz. Iktassunk be napközbeni pihenőket is, segít megőrizni azt, amit aznap megtanultunk.
OLVASS TOVÁBB!
A pajzsmirigy alulműködés 4 alattomos tünete, és a mód, ahogyan megküzdhetsz velük
Valószínűleg már tudod, hogy a pajzsmirigy alulműködése hatással lehet a testsúlyodra, de ezen kívül problémát okozhat az agy anyagc...
KÖZÉRZETNagyon bosszantó és kellemetlen! - Így szabadulhatsz meg a letapadt torokváladéktól!
A légzési nehézségek és a köhögés legfőbb oka az orr-és toroküreget érintő elzáródás. Az elzáródást legtöbbször a tüdőben ...
KÖZÉRZET12 dolog a szellentésről, amit valószínűleg nem tudtál
A szellentést az egyik legszégyenteljesebb és legviccesebb dologként tartjuk számon az emberi test funkciói közül. Pedig mindenki szokott...
Ha ez a 7 változás áll be a testedben, akkor érdemes odafigyelni
Érthető, hogy nem akarsz a legkisebb fejfájással orvoshoz rohanni, de azért vakmerőnek sem kell lenned. Figyelj oda, ha valami változás ...
KÖZÉRZETNézz tükörbe! – 6 dolog, amit az arcod mesél az egészségedről
A hagyományos keleti gyógyászatban sok figyelmet fordítanak az arcra, hiszen ez sokat elárulhat az egészségünkről. Sajnos a világ több...
KÖZÉRZETNem jön össze a baba? - 7 tudományos oka arra, hogy miért nem sikerül teherbe esned
Megtaláltad életed szerelmét, akivel kész vagy leélni az életedet. Ám mindamellett a sok jó mellett, ami meg van a kapcsolatotokban, hiá...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
