Az intuitív táplálkozás azért nagyszerű, mert nem érzed, hogy szabályok közé lennél szorítva, hiszen saját magad vállalod a teljes felelősséget azért, ahogyan táplálkozol.
Mit is jelent az intuitív táplálkozás és hogyan csináld?
Ez nem diéta, hanem egyfajta ésszerű táplálkozás, életforma.
Elutasítja a korábbi diétás mentalitást, amit beléd plántáltak, ehelyett egészséges kapcsolatot teremt közted és az élelmiszerek között
Fejlődsz tested megismerésében
Megérted a különbséget az érzelmi evés és a valódi éhség között
Elégedett leszel, amikor eszel valamit
Egy olyan társadalomban élünk, amely folyton azzal bombáz bennünket, hogy „diétáznunk, vagy egészségesen kell táplálkoznunk azért, hogy egészségesek legyünk.” „Szabályozd a tested!”, „Ne fogyaszd ezeket az ételeket, vagy éppen ezeket fogyaszd!”, „Ha nem vagy elég karcsú, akkor nem vagy jó”, és „Ez a diéta megváltoztatja az életedet!” Rengeteg ellentmondásos dolog lát ezzel kapcsolatban napvilágot, amely ömlik ránk a tévéből, a sztároktól, és mindenki azt sugallja, nem vagy elég jó. Ez azonban csak néhány nagyvállalatnak hoz profitot, ha mindezt elhiszed.
Gondolj bele, minden fogyókúrás termékeket áruló cég érdeke az, hogy kövérnek és boldogtalannak érezd magad, így teljesen az ő termékeikre támaszkodsz. Természetesen nem arról van szó, hogy minden diétás terméket, egészséges ételeket forgalmazó vállalat ilyen, sőt, a diéta kezdeti szakaszában igen sokat segíthet, ha ilyen termékeket fogyasztasz. Később azonban, ha a testsúlyod már nagyjából normális, és szeretnél általános jó közérzetet és egészséget, akkor nyugodtan kipróbálhatod az intuitív evést.
Az intuitív táplálkozás egy mágikus átalakulási folyamat, élesednek az ösztöneid, éberebb leszel, és megérted az elme és a test kapcsolatát, miközben meg tanulod szeretni önmagad.
1. Iktass ki minden zavaró tényezőt, miközben eszel
Igen, kapcsold ki a tévét, zárd be a laptopot, kapcsold ki a mobiltelefonodat, és csukd be a könyvet, amit épp olvasol. Teremts csendet magad körül. Ha erre nincs lehetőséged, akkor próbáld meg kikapcsolni az agyadban azt, ami épp körülötted zajlik. A falánkság gyakran az éberség hiányából fakad. Amikor hosszan, odafigyelve étkezel, és érzed az ízeket és az illatokat, kevesebb mennyiségtől is jóllaksz.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK