.
1. Szabadulj meg az elektromos eszközöktől és tölts időt egyedül
Mielőtt elkezdenéd az otthoni kikapcsolódást, kapcsold ki a telefont, a rádiót, a tv-t, és minden egyéb elektronikus készüléket. Néha nehéz elszakadni a folyamatos kapcsolattartás világától, de elengedhetetlen a stressz csökkentéséhez, ami a szorongásra is jó hatással lesz. Legalább 30 perc zavartalan pihenést biztosíts a kikapcsolódáshoz.
Mindenféle zavaró tényező elfogadhatatlan, amikor a szorongásod és a depressziód enyhítésére koncentrálsz. Jelezd a szeretteid felé, hogy most hagyjanak békén, és mondd meg pontosan, hogy mennyi időre lesz szükséged.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK