KÖZÉRZET

Ezeket az ételeket és italokat ajánlatos hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint

Esti nasit enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés. Azt tudjuk, hogy ha üres gyomorral fekszünk le, növekszik a kortizolszintünk, amely a stressz kialakulásáért felelős. Viszont másrészről pedig bizonyos ételek fogyasztása megzavarhatja az alvást.

Ezeket az ételeket és italokat célszerű hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint:

5. Szénsavas vagy koffeintartalmú italok

Ne feledd, nem csak a kávé tart ébren éjszaka: ugyanezt teszik a szénsavas üdítők és a koffeines teák is. Akkor is, ha úgy gondolod, nem különösebben van rád hatással a koffein, javasolt kijelölni egy időszakot a nap folyamán, amikor egyáltalán nem fogyasztasz már ilyen italokat. A szénsavas üdítők fogyasztása pedig szintén emésztési problémákhoz és refluxhoz vezet.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL