A masszázst közvetlenül lefekvés előtt kell elvégezni. Sőt, még gyerekek esetében is segíti a relaxációt egy fárasztó nap után. A talpmasszázs néhány jótékonyhatása:
A technikát a következő módon végezd, használhatsz valamilyen illóolajat is, például levendulát.
- Fejts ki nyomást a lábujjakra, kezd a nagy lábujj hátsó részével, majd folytasd sorban a többivel;
- Térj vissza a nagy lábujjhoz, ezúttal azt a pontot nyomd, ahol a lábujj találkozik a talprésszel, vedd sorra az összes ujjat;
- Hüvelykujjaddal óvatosan a nagy lábujjtól kiindulva haladj a boka irányába és vissza;
- Keresd meg a talpad közepét és a hüvelykujjad segítségével gyakorolj nyomást rá 30 másodpercig, ismételd meg háromszor;
Ajánlott minden este elvégezni ezt a talpmasszázst, ugyanis a folytonosság és a következetesség meghozza a várt eredményt.
OLVASS TOVÁBB!
6 egyszerű és természetes módja a stressz csökkentésének - Mindenképpen alkalmazd!
A mai világ rengeteg okot ad, ami miatt aggódhatunk. Szorgalmas emberek, akik felkelnek, elmennek dolgozni, és rendes, békés életet szeretn...
KÖZÉRZET10+1 gyakori hiba, melyet a mindennapos személyi higiénia ellen elkövethetsz
Ki gondolta volna, hogy a tisztálkodás során mennyire fontosak az apró részletek? Egy kis figyelmetlenség, és máris ártunk mind az egés...
KÖZÉRZET9 egyszerű és hatékony tipp, amely segíthet a gyomorégés megszüntetésében
Gyomorégés akkor történik, ha a nyelőcső alsó záróizma elégtelenül működik, így a gyomorsav bekerül a nyelőcsőbe és égő érz...
Mit árul el a kezed az egészségi állapotodról?
A kezek és a körmök állapota árulkodik az egészségedről, általuk feltárható jó néhány egészségügyi probléma. Nagyon könnyű fi...
KÖZÉRZET11 abszolút elképesztő dolog, amit a tested nap, mint nap elvégez - Jó, ha tisztában vagy vele!
Az emberi test működése ma is hatalmas rejtély, hiszen megannyi folyamat zajlik belül, amelyekről fogalmunk sincs! Most mutatunk néhány l...
KÖZÉRZET12 egészségesnek vélt szokás, mely valójában veszélyeztetheti az egészségedet
Egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás – mindez egészségesnek hangzik. Ám minden jó szokás ellened fordulhat, ha nem tudod, hogy ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD