A masszázst közvetlenül lefekvés előtt kell elvégezni. Sőt, még gyerekek esetében is segíti a relaxációt egy fárasztó nap után. A talpmasszázs néhány jótékonyhatása:
Erősíti az immunrendszer működését.
Javítja a vérkeringést.
Segíti az emésztést.
Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit.
Csökkenti a fáradékonyságot.
Ellazítja az izmokat.
Megkönnyebbülést nyújt a fáradt, nehéz lábaknak.
Enyhíti a nyaki csigolyákra nehezedő nyomást.
Elűzi a stresszt.
Feloldja az izommerevséget.
A technikát a következő módon végezd, használhatsz valamilyen illóolajat is, például levendulát.
- Fejts ki nyomást a lábujjakra, kezd a nagy lábujj hátsó részével, majd folytasd sorban a többivel;
- Térj vissza a nagy lábujjhoz, ezúttal azt a pontot nyomd, ahol a lábujj találkozik a talprésszel, vedd sorra az összes ujjat;
- Hüvelykujjaddal óvatosan a nagy lábujjtól kiindulva haladj a boka irányába és vissza;
- Keresd meg a talpad közepét és a hüvelykujjad segítségével gyakorolj nyomást rá 30 másodpercig, ismételd meg háromszor;
Ajánlott minden este elvégezni ezt a talpmasszázst, ugyanis a folytonosság és a következetesség meghozza a várt eredményt.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK