Egy tökéletes kínai talpmasszázs az alvási problémákkal küszködöknek

A masszázst közvetlenül lefekvés előtt kell elvégezni. Sőt, még gyerekek esetében is segíti a relaxációt egy fárasztó nap után. A talpmasszázs néhány jótékonyhatása:

1. Erősíti az immunrendszer működését.
2. Javítja a vérkeringést.
3. Segíti az emésztést.
4. Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit.
5. Csökkenti a fáradékonyságot.
6. Ellazítja az izmokat.
7. Megkönnyebbülést nyújt a fáradt, nehéz lábaknak.
8. Enyhíti a nyaki csigolyákra nehezedő nyomást.
9. Elűzi a stresszt.
10. Feloldja az izommerevséget.

A technikát a következő módon végezd, használhatsz valamilyen illóolajat is, például levendulát.

- Fejts ki nyomást a lábujjakra, kezd a nagy lábujj hátsó részével, majd folytasd sorban a többivel;

- Térj vissza a nagy lábujjhoz, ezúttal azt a pontot nyomd, ahol a lábujj találkozik a talprésszel, vedd sorra az összes ujjat;

- Hüvelykujjaddal óvatosan a nagy lábujjtól kiindulva haladj a boka irányába és vissza;

- Keresd meg a talpad közepét és a hüvelykujjad segítségével gyakorolj nyomást rá 30 másodpercig, ismételd meg háromszor;

Ajánlott minden este elvégezni ezt a talpmasszázst, ugyanis a folytonosság és a következetesség meghozza a várt eredményt.