Szabó Anna
.
Az ételek megfelelő összeállítása a jóllakottság érzésének érdekében
Sokan azért éhesek állandóan, mert nem megfelelően állítják össze a tápanyagok arányát. Érdemes megfelelően kombinálni a fehérjét, a rostot és az egészséges zsírt. Például, ha két étkezés között egy almát fogyasztasz, akkor jó eséllyel hamarosan ismét éhes leszel. Ha azonban az almát 2 evőkanál finom vajjal fogyasztod, akkor sokkal hosszabb ideig érzed magad jóllakottnak. Ez azért van, mert az almában lévő rostok keverednek a vajban lévő fehérjével és zsírokkal.
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan erősíthetjük meg az immunrendszerünket
A vírusoknak szezonjuk van. Hogy az immunrendszer mennyire jól küzd meg velük, az rajtunk is múlik....
KÖZÉRZETTippek a nagy evés ellen az ünnepeken
A zsíros ételek és az alkohol megterhelik a gyomrot és a májat. A szakértők mozgást javasolnak....
KÖZÉRZETAmikor a szorongás irányít - 5 jel, amit nem veszel észre
A szorongás sokak számára egyet jelent a folyamatos feszültségérzéssel vagy súlyosabb esetekben pánikrohamokkal, pedig a valóság enné...
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
