Szabó Anna
Az alváshiány nagyon veszélyes, mert számos egészségügyi problémát okozhat, szívbetegséget, cukorbetegséget, rákot. Ez a fő oka annak, amiért változtatnod kell az alvási szokásaidon, ha gondjaid vannak e téren, de konzultálhatsz az orvosoddal is, hogy mit javasol ez ügyben. Egy amerikai tanulmány szerint már egy napi 30 perces alvástöbblet is csodákra képes, ugyanakkor a túl sok alvás szintén veszélyeket rejt magában Íme, néhány ok, amiért különösen oda kell figyelned a megfelelő alvásra:
1. Depresszió
A depressziós emberek nem alszanak túl jól, sokszor álmatlanságban szenvednek. Mintegy 15%-a az embereknek nyugtalanul alszik éjjelente, mert aggódással tölti ezt az időszakot. Ez negatívan hat a mentális egészségre, és csökkenti a hatékonyságot a nappali időszakban.
OLVASS TOVÁBB!
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETTöltekezz fel energiával a szürke novemberi hétköznapokon!
A november nem a legkönnyebb hónap....
Korai felismerés és tudatos ellátás: változóban az orvoslás
A genetikai vizsgálatok, a mesterséges intelligencia és a digitális betegadatok új lehetőségeket adnak az egészségügynek....
KÖZÉRZETMiért változnak meg az ízületeink menopauza után?
A menopauza nem csupán a hormonháztartás változásáról szól....
KÖZÉRZETMell eltávolítás - Mint Angelina Jolie - Egyre több nő távolíttatja el megelőzésképpen a mellét
Egy főorvos beszél a megfelelő megelőzésről, a családi hajlamról és az emlő helyreállításának lehetőségeiről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
