Miért van szükség megfelelő magnéziumszintre?
A magnéziumhiány sokszor nem látványos, mivel nehéz kimutatni. A vérben csupán 1%-a található a magnéziumnak, a többi a szervekben és a csontokban van, ahol hatással van az adott biológiai funkcióra. Önmagában a vérvizsgálat tehát nem elegendő ahhoz, hogy ki lehessen mutatni a magnéziumhiányt! Mivel nehezen mérhető, számos tanulmány kimutatta, hogy a társadalomnak csupán 25%-a rendelkezik megfelelő magnéziumtartalommal, az emberek 75%-ka esetében hiány lép fel belőle. A magnéziumról gyakran tévesen azt gondolják, hogy a szívnek és a csontoknak van rá szüksége, de ez így félrevezető. Mivel az emberi fehérjéhez kötődik egy adott típusú magnézium, így más szerepet is játszik az ember egészségében.
Az tény, hogy a négy legveszélyesebb betegség kialakulásában szerepet játszik a magnéziumhiány is
Mi okozza a magnéziumhiányt?
Becslések szerint az emberek 75%-ka szenved magnéziumhiányban, ezért fontos megérteni az okokat. Íme, a magnéziumhiány 4 oka:
A magnéziumhiány jelei
A korai tünetei a fizikai és szellemi fáradékonyság, izomgyengeség, étvágytalanság, hányinger, fejfájás.
Az igazi veszély azonban a tartós magnéziumhiányban rejlik, melynek jelei:
Hogyan vihetsz be több magnéziumot?
A jó hír, hogy szinte lehetetlen túladagolni. Van azonban ennek is néhány mellékhatása, lassú légzés vagy épp szabálytalan szívverés. Természetesen az a legjobb, ha magnéziumban gazdag étrendet alakítasz ki. Válassz szerves táplálékot, és ne olyat, ami feldolgozott, mert az agyon feldolgozott élelmiszerek magnéziumtartalma alacsony.
Magas magnéziumtartalmú élelmiszerek
Néhány más módszer, ahogyan növelheted a magnézium bevitelt
Fontos, hogy odafigyelj a testedre. Nem minden betegség magnéziumhiányból fakad, de azért érdemes ezt az okot is megvizsgálni.
OLVASS TOVÁBB!
10 dolog, amivel legyőzheted az alváshiányt - Így lesz pihentető az alvás!
Sok mindnet csinálunk egész nap, emiatt gyakran meg kel fosztanunk magunkat bizonyos dolgoktól. Ez pedig rendszerint az alvás. Sokszor késő...
KÖZÉRZETTudod, mi az a félhold alakú fehér folt a körömágyad tövében? - A válasz fontosabb, mint hinnéd!
A körömágy tövében lévő félhold alakú, fehér színű terület nagyon érzékeny, ezért fontos, hogy ne sérüljön meg. Lunulának hí...
KÖZÉRZET8 hétköznapi szokás, amit helytelenül csinálsz - Jó lesz odafigyelni rá!
A rutin általában elég unalmassá tud válni, nem igaz? Olyan sok apró rutinod van már, hogy meg sem kérdezed magadtól, jól vagy éppen r...
A kínai óra nem téved - Fedezd fel, melyik szerved nem működik jól!
Testünket különböző energiarendszerek, úgynevezett meridiánok hálózzák be. Ezek a meridiánok egyfajta csatornák, melyeken az energia ...
KÖZÉRZET7 termék, amit jobb, ha soha nem vásárolsz meg a szupermarketekben!
Sokszor elég egy szép csomagolás, és az áru már el is kelt. Gyakran nem is gondolod át, hogy mit is emelsz le a szupermarketek polcairól,...
KÖZÉRZETPuffadsz vagy gyötörnek a gázok? - Ezek az egyszerű, de hatásos tippek segítenek az emésztéseden!
Szeretnél egy nagyszerű megoldást a zavartalan emésztéshez? Mutatunk 9 egyszerű, de annál hatásosabb módszert, amivel elkerülheted az o...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK