Hozzávalók
- 150 gr datolya
- 150 gr aszalt szilva
- 5 csésze forralt víz
Elkészítés
Vágd apró darabokra a szilvát és a datolyát, tedd forrásban lévő vízbe, és főzd addig, amíg sűrű keveréket nem kapsz. Ebből a receptből kb. 20 evőkanál lesz, melyet felnőtt és gyermek egyaránt fogyaszthat. Reggelire fogyassz el belőle 1 teáskanállal – eheted zabpehellyel, teljes kiőrlésű péksüteménnyel, de akár magában is. Aszalt szilva rostokban és szorbitban gazdag, mely lágyítja a székletet, és javítja az emésztést.
Egy másik lehetőség a székrekedés enyhítésére, ha néhány szem szilvát beleteszel egy pohár vízbe, és hagyod ázni egy éjszakán át, majd reggel megiszod.
Így akadályozhatod meg a székrekedés kialakulását
Ha a székrekedés hosszú ideje fennáll, akkor érdemes kikérni az orvos tanácsát. Az azonban mindenképpen fontos, hogy iktass be több rostot az étrendedbe, illetve a jóga is segíthet a problémán. Hatásos, ha rendszeresen veszel ülőfürdőt, és legalább 10-20 percig pihensz a meleg vízben, így segíted a belek munkáját.
OLVASS TOVÁBB!
Fogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
Nyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK