Nyaki fájdalom

Csakúgy, mint a hátfájás esetében, a nyakat meg kell támasztani, miközben alszol. Általában ha háton alszol, raksz egy párnát a fejed alá, és ez a legjobb megoldás. Körültekintően érdemes megválasztani a párnát, mert sok nyaki problémát okozhat, a legjobb az ortopédiai párna vagy henger alakú párna. Ha inkább oldalt szeretsz feküdni, ellenőrizd, hogy a párna nincs-e túl magasan. Nem lehet ugyanis vastagabb, mint 6 hüvelyk. Ideális esetben a párna magassága a váll szélességével megegyező, így a megfelelő helyzetben tartja a nyakat. Ha hason fekszel leginkább, akkor használd a lehető legvékonyabb párnát. Még mindig jobb, ha kicsit nehezebben alszol így éjjel, mint ha ki van tekeredve a nyakad.