Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 10. 18. Lukács

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

A zöldhályog megelőzése - A látás csendes tolvaja

REJTÉLY-MISZTIKA

Egy eltűntetett civilizáció

MÁGIA

Október 31-én ennek a 4 varázslatnak a segítségével megismerheted a jövődet!

MÁGIA

3 rituálé, amit ha elvégzel október 31-én, megtörheted a rajtad lévő átkot

ANGYALISKOLA

6 tudnivaló Halottak Napjával kapcsolatban a Halál Angyalától

GASZTRO

Halloweeni muffinreceptek - Mindenmentes változatban is

KÖZÉRZET

A zöldhályog megelőzése - A látás csendes tolvaja

REJTÉLY-MISZTIKA

Egy eltűntetett civilizáció

MÁGIA

Október 31-én ennek a 4 varázslatnak a segítségével megismerheted a jövődet!

MÁGIA

3 rituálé, amit ha elvégzel október 31-én, megtörheted a rajtad lévő átkot

ANGYALISKOLA

6 tudnivaló Halottak Napjával kapcsolatban a Halál Angyalától

GASZTRO

Halloweeni muffinreceptek - Mindenmentes változatban is

JÓSDA

KÁVÉZACC

CIGÁNYKÁRTYA

BOSZORKÁNYKONYHA

MÁGIKUS KERÉK

TOVÁBBI JÓSLÁSOK

KÖZÉRZET

8 mindennapi szokás, melyek akadályozzák a pihentető alvást

Szerző:

Szabó Anna

Ha a lefekvéstől számított 30 perc alatt sem tudsz elaludni, vagy felébredsz az éjszaka közepén és képtelen vagy visszaaludni, akkor valami gond van az alvási szokásaiddal. Érdemes megbizonyosodni róla, a napi rutinod nem zavarja-e túlságosan a pihenésedet.

Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:

Helytelen étkezési szokások

Egyes tanulmányok szerint az alacsony B1-, D-vitamin, kalcium, cink és magnézium fogyasztás okozhat rossz alvást. Egy másik tanulmány azonban arra mutat rá, hogy egy magas kalória tartalmú étrend is rossz hatással van az alvásra, míg a rostfogyasztás fokozása hosszú távon elősegítheti a jobb alvást. Fogyassz tehát sok gyümölcsöt és zöldséget, válassz teljes kiőrlésű gabonát, rizst és kerüld a magas cukortartalmú, feldolgozott élelmiszereket.