Szabó Anna
A Bhujangasana, azaz a kobra póz, segít növelni a tüdő térfogatát, nyújtja a mellkasi izmokat, erősíti a hasi izmokat, és javítja a testtartást. Csoda, ha ezáltal a melleid is sokkal szebben állnak majd?
1. Feküdj a hasadra, és lélegezz mélyeket. Lassan emeld fel a törzsed, egyidejűleg pedig tartsd az alsó testrészed a földön. Legyenek a karok és a lábak egyensúlyban.
2. Emeld meg a fejed és nézz felfelé.
3. Lassan fújd ki a levegőt, és menj vissza az alappózba. Növeld az időtartamot minden egyes ismétlésnél.
OLVASS TOVÁBB!
Ünnepi rohanás? Maradj nyugodt és kiegyensúlyozott természetes stresszoldókkal
Ismerős az érzés, amikor decemberben minden egyszerre zúdul rád?...
KÖZÉRZETHogyan lehet biztonságosan edzeni a téli szezonban?
Sokan várják az év végét, hiszen nincs is hangulatosabb a téli hónapoknál....
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
