Szabó Anna
Felszabadítja és erősíti a mellkast, nyújtja a gerincet és fokozza a vérkeringést, ezáltal szebb lesz a tartásod, ahogy a melleidnek is.
1. Állj széles terpeszbe. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobbat pedig 15 fokban.
2. Érintsd meg a bal bokád a bal kezeddel (idővel már majd tenyérrel is érinted a földet), és nyújtsd a jobb karod felfelé úgy, mintha egy fegyver lenne, tartsd egyenesen. Tartsd a térded és a gerinced is egyenesen.
3. Nézz fölfelé, nézd az ujjaid. Ezután ismételd meg a gyakorlatot ellenkező irányban is.
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, amitől újra magabiztosnak érezhetjük magunkat
Vannak időszakok, amikor valahogy kevésbé érezzük jól magunkat a bőrünkben....
KÖZÉRZETAz 5 legfontosabb dolog, amit az energiagyógyítás adhat számodra
Mit is értünk energiagyógyítás alatt? Hallottál már róla, de ha éppen erről beszél neked valaki, csak vakon bólogatsz, hiszen nem tud...
KÖZÉRZETA 6 leggyakoribb ok, mely asztmás tüneteket válthat ki - Érdemes odafigyelni!
Ha asztmában szenvedsz, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyek ronthatnak az állapotodon és asztmá...
7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
KÖZÉRZETOura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
