Háromszög póz

Felszabadítja és erősíti a mellkast, nyújtja a gerincet és fokozza a vérkeringést, ezáltal szebb lesz a tartásod, ahogy a melleidnek is.

1. Állj széles terpeszbe. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobbat pedig 15 fokban.
2. Érintsd meg a bal bokád a bal kezeddel (idővel már majd tenyérrel is érinted a földet), és nyújtsd a jobb karod felfelé úgy, mintha egy fegyver lenne, tartsd egyenesen. Tartsd a térded és a gerinced is egyenesen.
3. Nézz fölfelé, nézd az ujjaid. Ezután ismételd meg a gyakorlatot ellenkező irányban is.