Figyelj oda arra, hogy mit eszel

Bizonyos élelmiszerek rossz leheletet okozhatnak, ezért jobb, ha elkerüljük őket, ha friss leheletet szeretnénk. A leggyakoribb bűnös a hagyma és a fokhagyma, de azért ne hagyjuk el teljesen ezeket, hisz bizonyított antibakteriális hatásuk, így segíthetnek megelőzni a fogszuvasodást és ínybetegségeket. Kerüljük a magas gyümölcscukor és sav tartalmú ételeket, elősegítik a baktériumok szaporodását. Ha éhes vagy, nassolj almát vagy joghurtot. Az almában lévő pektin stimulálja a nyáltermelést, míg a joghurtban lévő jó baktériumok csökkentik a szájban lévő káros baktériumok számát.