Sok oka lehet annak, hogy alvászavarral küzdesz. A mindennapi élet okozta stressz, vagy a munkád miatt aggodalmaskodsz, vagy a családi problémák miatt, netán orvosi vagy mentális problémákkal küzdesz, ez pedig megakadályozza az alvást.
A nem elegendő alvás
Negatív hatást gyakorol a testi és lelki egészségre
Alacsonyabb a termelékenység és a munka minősége
Veszélyeztetheti a biztonságodat, például, ha fáradtan ülsz autóba
Az alváshiány 7 leggyakoribb jeléről olvashatsz az alábbiakban, illetve arról, hogyan javíthatsz mindezen. Az alvászavar negatívan befolyásolhatja az agyad működését, az immunrendszeredet, a hormonokat, a szíved működését, az izmokat, a látást és nem utolsósorban az étvágyat is. Nézd meg, hogy az alváshiány mire lehet káros hatással:
.
1. Az agy
Az agy működése függ a pihentető éjjeli alvástól. Az akut vagy krónikus alváshiány hangulatingadozásokhoz vezet, a stressz nem megfelelő kezeléséhez, nehezebben tudsz koncentrálni, nehezebben hozol meg döntéseket és memóriagondokkal is küzdesz.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK