Ahogy öregszel, egyre fáradékonyabb leszel. Általában 35 és 50 éves kor között jelentkezik először, különösen, amikor úgy érzed, hogy „kiégtél”, „belefáradtál” valamibe, netán túlterhelt vagy. Sokakat ilyenkor hatalmas mértékű fáradtság önt el. A jó hír viszont az, hogy igenis le lehet küzdeni ezt a fáradtság érzést, és mindehhez egy kis tudás, némi akaraterő kell – no meg egy csésze kávé. Íme,7 dolog, amit érdemes tenned, hogy leküzdd az állandó fáradtságot:
{KEPGALERIA}
4. Legyen az alvásod rutinszerű
A nem megfelelő és szabálytalan alvási szokások nem csak fáradttá tesznek, de még a balesetveszélyt is növelik, sérüléseket, baleseteket okozhatnak. A szakértők szerint bizony érdemes korábban ágyba kerülni ahhoz, hogy pihentető legyen az éjjeli alvás. Egy egészséges felnőtt számára 7-9 óra az ideális mennyiség. Ha nappal megteheted, akkor szundikálj 10-30 percet, így legyőzheted a fáradtságot. Emellett próbálj meg rendszeresen nagyjából ugyanakkor kelni és feküdni.
OLVASS TOVÁBB!
12 előnye annak, ha későn kelsz - Erről mindenképpen tudnod kell!
Aki korán kel, aranyat lel! Általánosan elfogadott tény, hogy a koránkelés egy egészséges és energikus indítása a napnak, azonban ahog...
KÖZÉRZET7 egyszerű gyakorlat, amivel tesztelheted az egészségedet
Ha fontos számodra az egészség, de az orvosod rendszeres látogatása nem éppen az erősséged, vagy a kedvenc időtöltésed, akkor ez a cik...
KÖZÉRZETMiért kell állandóan WC-re menned? - A gyakori vizelés 11 lehetséges oka
Sok ember küzd állandó vizelési ingerrel, ami valóságos harc sokszor. Éjjelente fel kell kelned, hogy WC-re menj, ami kifejezetten kelleme...
A 3 legjobb C-vitamin forrás a citrusféléken túl - Nem is hittük volna!
Tudjuk, hogy a C-vitamin nagyon fontos az egészségünk megőrzésében, főleg a téli hónapokban érdemes minél többet fogyasztani belőle....
KÖZÉRZET5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
KÖZÉRZET12 dolog, amit jobb lenne, ha este tennél, nem pedig reggel
Sokszor rengeteg mindent hagyunk reggelre, mint például a zuhanyzást, pedig jobb lenne este elvégezni. Természetesen zuhanyozni reggel és e...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
