KÖZÉRZET

7 + 1 hatékony ősi praktika, hogy remekül induljon a napod

Szerző:

Szabó Anna

Ha azt mondod, nem vagy egy korán kelő típus, akkor igen diplomatikusan fogalmaztál. Sokan minden este azért könyörögnek, hogy másnap, a 7:30-as reggeli kelésnél, tele legyenek energiával, és ne kelljen a szundit nyomkodni a telefonon és noszogatni önmagukat, hogy keljenek fel. Ám ha a reggeli rutint letudod, a nap többi része már automatikusan működik, tevékeny és optimista leszel.

Egy valamiről ne feledkezz meg: kelj fel egy kicsit korábban. A sikeres emberek is egyetértenek ezzel, hiszen így jut időd magadra is, főként, ha előző este a gyerekekkel vagy a pároddal töltötted az időt. Ne csupán mások szükségleteire figyelj, és ne pakold magad hátulra egy képzeletbeli fontossági listán, ha ugyanis nem hagysz elég időt önmagadra, kevésbé is leszel hatékony. Íme, néhány tipp, amiket érdemes megcsinálnod a reggeli órákban:

6. „Földelés és a Nap nézése”

A Földön intenzív negatív töltés van, ez az, ami adta az ötletet. Elektronban gazdag, emiatt elpusztítja a szabadgyököket és az antioxidánsokat. Megszünteti a krónikus stresszt, a gyulladást és a fájdalmakat, az alvászavart, emellett a szív- és érrendszeri betegségeket. Nem kell mást tenned, mint mezítláb sétálnod kb. tíz percet. Az ókori egyiptomiak ezt úgy tették, hogy eközben a Napba néztek.

A Napba való pillantás előnyei:

- Csökkenti a stresszt
- Feltölt energiával
- Fokozza a boldogsághormon termelődését
- Javítja a látást
- Csökkenti az éhségérzetet
- Stimulálja a tobozmirigyet
- Fokozza a teljesítményt
Tedd ezt a felkelésed után, netán mielőtt lefekszel, azelőtt 45 perccel. Más napszakokban ne tedd, mert a Nap UV sugarai károsíthatják a szemedet.