Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2026. 02. 01. Ignác

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

7 + 1 hatékony ősi praktika, hogy remekül induljon a napod

Szerző:

Szabó Anna

Ha azt mondod, nem vagy egy korán kelő típus, akkor igen diplomatikusan fogalmaztál. Sokan minden este azért könyörögnek, hogy másnap, a 7:30-as reggeli kelésnél, tele legyenek energiával, és ne kelljen a szundit nyomkodni a telefonon és noszogatni önmagukat, hogy keljenek fel. Ám ha a reggeli rutint letudod, a nap többi része már automatikusan működik, tevékeny és optimista leszel.

Egy valamiről ne feledkezz meg: kelj fel egy kicsit korábban. A sikeres emberek is egyetértenek ezzel, hiszen így jut időd magadra is, főként, ha előző este a gyerekekkel vagy a pároddal töltötted az időt. Ne csupán mások szükségleteire figyelj, és ne pakold magad hátulra egy képzeletbeli fontossági listán, ha ugyanis nem hagysz elég időt önmagadra, kevésbé is leszel hatékony. Íme, néhány tipp, amiket érdemes megcsinálnod a reggeli órákban:

5. Önmasszírozás fekete szezámmag-olajjal

Ez egy ajurvédikus önmasszázs, ami az ősi tanító, Charaka szerint rendkívül hasznos, és a legjobb a fekete szezámmagolaj erre a célra. Mivel antibakteriális és gyulladáscsökkentő, antioxidáns és linolsavakban gazdag. Stimulálja az élettani pontokat a szervezetben, szebb lesz tőle a haj, a köröm és az ízületeid is egészségesebbek lesznek.
Nagyszerű mód arra, hogy aktiváld a testedet, és kényeztesd is magad egyúttal. Beszerezheted az interneten, vagy bioboltokban. Kissé melegítsd meg az olajat, ezután masszírozd meg a végtagjaidat és haladj a szív felé.