2. Meditálás

Nyilván hallottál már erről, ám a meditáció fontosságát, nem lehet elégszer elmondani. Egyensúlyt teremt a mentális és az anyagi világ között. Az első évezred második felében terjedt el az ősi Indiában és Kínában, és kiváló módszer arra, hogy megőrizd éberségedet.
A legjobb, ha reggel meditálsz, mert ilyenkor kevésbé vagy stresszes és zaklatott, könnyebb ebben a megváltozott tudatállapotban tenned ezt. Nem ajánlatos az ágyban ülve, inkább menj át egy másik szobába, ahol kényelmesen tudsz nyújtózni és relaxálni, anélkül, hogy visszaaludnál. A jóga például kiváló választás. A meditáció elősegíti, hogy remekül menjen utána minden aznap. Segít a céljaid elérésében, mert mentálisan megerősít, és könnyebben veszed az akadályokat.