2. Rossz a gerincednek és a hátadnak

Az ilyen testhelyzetek miatt alakulhat ki az, hogy valakinek fáj a háta. A súly, amit ilyenkor a hátunkra, valamint a gerincünkre helyezünk, nagyon megterhelő tud lenni, mivel a testsúlyodnak nagy részét ezekre a testrészekre helyezed. A gerinc ilyenkor nem a természetes pozíciójában van, ezért érezheted azt, hogy nyújtóznod kell, amikor testhelyzetet cserélsz. Ha nem tudsz más helyzetben elaludni, helyezz egy párnát a fejed alá, egy másikat pedig a kismedencéd alá. Ha az oldaladra fordulsz, akkor legyen egy párna a fejed alatt, egy pedig a két lábad között.