Tudatosan megválaszthatod, mit fogyasztasz, és ez a legnagyszerűbb módja, hogy megfelelő üzemanyagot biztosíts magadnak, amitől erőteljes és kirobbanó formában leszel. A bőröd állapotát, az energiaszintedet, a testsúlyodat és még a hangulatodat is befolyásolja az, amit eszel. Tudtad, hogy a PH 7,4 körüli értéken mozog (ami enyhén lúgos), ha minden egyensúlyban van? Mégis, ma a legtöbb élelmiszer, amit ma fogyasztasz, savassá teszi a testet, ezáltal felborítják a szervezet PH-egyensúlyát.
Vajon hány savas ételt fogyasztasz minden egyes napon?
Alkoholmentes italok
Energiaitalok
Sajt
Tészta
Hús (marha, sertés, stb)
Sör és bor
Ecet
Sütemény
Kávé
Csokoládé
Fehér kenyér
Földimogyoró
Mesterséges édesítőszer
Hüvelyesek (vese, Pinto, stb)
Jégkrém
Ha a fentiek javarészét fogyasztod, akkor valószínűleg túlságosan elsavasodott a szervezeted. Sokan éveken át szenvednek krónikus fáradtságtól, IBS-től (bélpanaszok) és tartós aknétól. Jó, ha tudod, hogy mindezt az ételek okozzák (estére hús, tészta). Amennyiben csökkented a savas ételek bevitelét, az egyensúly is helyreáll.
Hogyan lúgosítsd tehát a testedet?
Hogyan ismerheted fel, hogy a tested elsavasodott? Íme, néhány gyakori tünet:
Súlygyarapodás / lassú anyagcsere
Savas reflux
Gyomorégés
Fáradtság
Hormonális egyensúlyhiány
Akne / bőrproblémák
Fájó izmok
Hipoglikémia
Székrekedés
Alapvetően kevés élelmiszer van, mely hasonlít arra, ami a természetben is előfordul, legtöbbjük ugyanis feldolgozott. A PH-barát, kiegyensúlyozott étrend nem azt jelenti, hogy koplalnod kell, csupán össze kell hangolnod az intuitív (ösztönös) evést az egészséges, PH-barát élelmiszerekkel.
A savas étrend csökkenti a szervezetben a tápanyagok feldolgozását, ha azonban lúgosan étkezel, akkor javul az energiaszinted, a sérült sejtek regenerálódnak és helyrejönnek, valamint kiürülnek a nehézfémek és a méreganyagok. Íme, néhány javaslat a lúgos étrend folytatásához:
.
1. Ellenőrizd a vizeletedet
A vizelet ajánlott PH-szintje 6,5 (enyhén savas) és 7,5 (lúgos) között mozog. Vásárolhatsz PH-csíkot a gyógyszertárakban vagy drogériákban. Vizsgáld meg a vizeletedet minden reggel. A cél az, hogy a normál értékbe essen a PH-érték.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK