Tudatosan megválaszthatod, mit fogyasztasz, és ez a legnagyszerűbb módja, hogy megfelelő üzemanyagot biztosíts magadnak, amitől erőteljes és kirobbanó formában leszel. A bőröd állapotát, az energiaszintedet, a testsúlyodat és még a hangulatodat is befolyásolja az, amit eszel. Tudtad, hogy a PH 7,4 körüli értéken mozog (ami enyhén lúgos), ha minden egyensúlyban van? Mégis, ma a legtöbb élelmiszer, amit ma fogyasztasz, savassá teszi a testet, ezáltal felborítják a szervezet PH-egyensúlyát.

Vajon hány savas ételt fogyasztasz minden egyes napon?

• Alkoholmentes italok
• Energiaitalok
• Sajt
• Tészta
• Hús (marha, sertés, stb)
• Sör és bor
• Ecet
• Sütemény
• Kávé
• Csokoládé
• Fehér kenyér
• Földimogyoró
• Mesterséges édesítőszer
• Hüvelyesek (vese, Pinto, stb)
• Jégkrém

Ha a fentiek javarészét fogyasztod, akkor valószínűleg túlságosan elsavasodott a szervezeted. Sokan éveken át szenvednek krónikus fáradtságtól, IBS-től (bélpanaszok) és tartós aknétól. Jó, ha tudod, hogy mindezt az ételek okozzák (estére hús, tészta). Amennyiben csökkented a savas ételek bevitelét, az egyensúly is helyreáll.

Hogyan lúgosítsd tehát a testedet?

Hogyan ismerheted fel, hogy a tested elsavasodott? Íme, néhány gyakori tünet:

• Súlygyarapodás / lassú anyagcsere
• Savas reflux
• Gyomorégés
• Fáradtság
• Hormonális egyensúlyhiány
• Akne / bőrproblémák
• Fájó izmok
• Hipoglikémia
• Székrekedés

Alapvetően kevés élelmiszer van, mely hasonlít arra, ami a természetben is előfordul, legtöbbjük ugyanis feldolgozott.  A PH-barát, kiegyensúlyozott étrend nem azt jelenti, hogy koplalnod kell, csupán össze kell hangolnod az intuitív (ösztönös) evést az egészséges, PH-barát élelmiszerekkel.

A savas étrend csökkenti a szervezetben a tápanyagok feldolgozását, ha azonban lúgosan étkezel, akkor javul az energiaszinted, a sérült sejtek regenerálódnak és helyrejönnek, valamint kiürülnek a nehézfémek és a méreganyagok. Íme, néhány javaslat a lúgos étrend folytatásához:

{KEPGALERIA}