Hogyan csináld?

Nagyon fontos, hogy a kúra előtt is tarts egy-két napig rávezető napot. Mindenféle előkészület nélkül nem tanácsos elkezdeni. Fogyassz könnyű ételeket, pl: párolt zöldségeket, vagy párolt gyümölcsöket, mielőtt belevágsz, és készülj agyban és lélekben is az előtted álló kihívásra. Gondolj arra, miért csinálod, hogy milyen jót teszel magadnak. Lényeges, hogy ne kötelességként fogd ezt fel, hanem a belső döntésedből fakadóan vágj bele. El kell döntened azt is, hány napig tart majd a kúrád. Sokak szerint jobb eredményt érsz el, ha évente többször böjtölsz néhány napig, mintha egyszer hosszabban. Ha először csinálod, csak 1-2 nappal kezdj!  Amikor befejezted, ugyanúgy, ahogy a rávezetésnél, szintén iktass be néhány könnyedebb napot a táplálkozás terén, mielőtt visszatérnél a megszokott étrendedhez - ahogy erről már volt szó.