Mit lehet tenni?

Szerencsére az orvos tudomány számos módszert ismer, mellyel megszüntethető a krónikus gyulladás.

A gyulladás elleni küzdelem leghatékonyabb módszerei:

-       Súlycsökkenés, megfelelő testsúly elérése;

-       D-vitamin bevitel: súlycsökkenéssel kombinálva 40 %-al csökkenti a gyulladásos markerek jelenlétét;

-       Halolaj: az omega-3 zsírsav gyulladásgátló;

-       Meditáció: a stressz hozzájárul a gyulladásos folyamatok kialakulásához, próbáld meg ezt meditációval csökkenteni;

-       Mozgás: Az izzadás elősegíti a fogyást és a stressz leküzdését. Heti 3-4 alkalommal végezz aerob edzésformákat; egy séta is jobb a semminél;