.
1. Fejezd be az aggódást
A szorongás önmagát táplálja. Ha engedélyezed a negatív gondolatokat, akkor a végén az őrületbe kerget mindez. A szorongás olyan, mint a hegyoldalon legördülő hógolyó, amit csak te állíthatsz meg. Először is, meg kell tanulnod elcsípni a negatív gondolatokat. Azonosítsd be őket, amikor épp betolakodnak. Ha folyamatosan ezeken gondolkodsz, kérdezd meg magadtól, hogy „Tényleg meg fog történni mindez?” Gondold át a múltadat és a jövődet, és képzeld el az életedet most, gondok nélkül.
Ha ez nem működik, írj egy listát. Írd le, mi jár a fejedben, és mit csinálnál adott esetben. Ez ugyanis segít reálisan látni a problémákat, és azok valódi méreteit. Más szóval, így nem fognak lavina méretűvé nőni a fejedben. Írd le a céljaidat is, és azt is, hogyan kívánod elérni azokat.
OLVASS TOVÁBB!
A jóga alapjai: Miért érdemes belevágni?
A jóga egy ősi mozgásforma és filozófia, amely testet, lelket és szellemet harmonizál. Napjainkban egyre több nő fordul a jóga felé, h...
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
Fogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK