Érdemes megvizsgálni tehát az alternatív gyógymódokat, beleértve azokat a módszereket, ahol gyógynövények segítségével csökkentik a szorongást. Bár a gyógynövények önmagukban még nem elegendőek a szorongás kezeléséhez (feltétlenül párosítsd a gyógynövényes kezelést viselkedési/pszichológiai terápiával, kérd szakember segítségét), kellően hatékonyak, és költségkímélő módszernek bizonyulnak, amely hozzájárul az egészséges mentális állapothoz.
Ne feledkezz meg arról, hogy: amíg ezek a gyógynövények egyeseknél beválnak, lehet, hogy számodra nem működnek. Minden ember más testtömeggel rendelkezik, mindenkinél eltérőek az agy által kibocsátott vegyi anyagok, eltérőek a hormonális változások, és sok más kémiai vegyület, amelyek együttesen befolyásolják, hogy mennyire hatásos egy adott gyógynövény, vagy éppen mennyire nem. Szóval csak úgy lehet meghatározni, mint amikor azt mondod: „végy egy csipet sót.” Ez annyit tesz, hogy kísérletezd ki, mi az a mennyiség, ami neked megfelelő az alábbi módon:
Vedd be az ajánlott adagot. Ha látod, hogy eredményes, akkor nálad bevált az előírt adag. Ha nem, akkor növeld a mennyiséget.
Fontos: mielőtt növeled egy gyógynövény adagját, tudj meg mindent a lehetséges mellékhatásokról. Míg egyes gyógynövények ártalmatlanok, mások nagy mennyiségben figyelemre méltó kockázatot rejthetnek magukban. Ha ezzel megvagy, akkor folytathatod.
Lassan növeld a mennyiséget, és folyamatosan figyeld magad. Ha rossz közérzetet tapasztalsz, azonnal csökkentsd az adagot. Ne feledd, hogy az alkalmazása mértékletességet követel és megfelelő mennyiséget (nem ajánlott bevenni például 10x is az ajánlott mennyiségből). A gyógynövények csupán kiegészítők; nem gyógyszerek.
Arról se feledkezz meg, hogy a tested egy idő után immunis lesz a különböző kémiai anyagokra, mivel idővel toleranciát fejleszt ki velük szemben. Amikor tehát az első héten még remekül működik egy adott gyógynövény, lehet, hogy a rákövetkezőn meg már kevésbé hatékony. Ezért érdemes váltogatni két vagy több gyógynövényt, pláne, ha kifejezetten stresszes időszakon mész keresztül. Mindig tartsd szem előtt a lehetséges mellékhatásokat, valamint más tényezőket, amik befolyásolhatják a hatásukat (például terhesség, más egyéb gyógyszerek szedése egyidejűleg). Íme, a leghatásosabb gyógynövények:
.
5. Holy Basil – Szent Bazsalikom (bónusz)
A Holy Basil (Ocimum tenuiflorum) Indiában a legelterjedtebb, ahol más néven Tulsinak nevezik, ami azt jelenti: az egyetlen, aminek párja nincs. A Szent Bazsalikom adaptogén, ami segít alkalmazkodni a szervezetnek a stresszhez. A hindu istennőt, Lakshmit jelképezi a mitológiában. A Szent Bazsalikom édes, enyhén borsos ízű növény. Közkedvelt tea sokak számára, és igen erős! Ha csak most kezdted el a gyógynövények használatát, akkor elegendő csupán egy teáskanálnyi, amit 5-10 percre helyezz forró vízbe.
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK