Érdemes megvizsgálni tehát az alternatív gyógymódokat, beleértve azokat a módszereket, ahol gyógynövények segítségével csökkentik a szorongást. Bár a gyógynövények önmagukban még nem elegendőek a szorongás kezeléséhez (feltétlenül párosítsd a gyógynövényes kezelést viselkedési/pszichológiai terápiával, kérd szakember segítségét), kellően hatékonyak, és költségkímélő módszernek bizonyulnak, amely hozzájárul az egészséges mentális állapothoz.
Ne feledkezz meg arról, hogy: amíg ezek a gyógynövények egyeseknél beválnak, lehet, hogy számodra nem működnek. Minden ember más testtömeggel rendelkezik, mindenkinél eltérőek az agy által kibocsátott vegyi anyagok, eltérőek a hormonális változások, és sok más kémiai vegyület, amelyek együttesen befolyásolják, hogy mennyire hatásos egy adott gyógynövény, vagy éppen mennyire nem. Szóval csak úgy lehet meghatározni, mint amikor azt mondod: „végy egy csipet sót.” Ez annyit tesz, hogy kísérletezd ki, mi az a mennyiség, ami neked megfelelő az alábbi módon:
Arról se feledkezz meg, hogy a tested egy idő után immunis lesz a különböző kémiai anyagokra, mivel idővel toleranciát fejleszt ki velük szemben. Amikor tehát az első héten még remekül működik egy adott gyógynövény, lehet, hogy a rákövetkezőn meg már kevésbé hatékony. Ezért érdemes váltogatni két vagy több gyógynövényt, pláne, ha kifejezetten stresszes időszakon mész keresztül. Mindig tartsd szem előtt a lehetséges mellékhatásokat, valamint más tényezőket, amik befolyásolhatják a hatásukat (például terhesség, más egyéb gyógyszerek szedése egyidejűleg). Íme, a leghatásosabb gyógynövények:
{KEPGALERIA}
2. Ashwagandha
Az Ashwagandha (álombogyó) egy indiai növény, amely része a családok éjszakáinak. Hagyományosan az ayurvédikus orvoslásban használják, és kimutatták, hogy az Ashawagadha csökkenti a szorongást, növeli a libidót, csökkenti a vérnyomást, csökkenti az ADHD-t, azaz a hiperaktivitást, csökkenti az ízületi gyulladást, és sok más egyéb jó hatása van. Az Ashwagandha-hoz kapszula formájában juthatsz hozzá, 750-1000 mg-os kiszerelésben. Az íze és a szaga ugyan kicsit érdekes, de remek a hatása.
OLVASS TOVÁBB!
A túl sok alvás is veszélyes! - 6 tényező, amikre érdemes ügyelned!
Jól ismert tény, hogy a megfelelő éjjeli pihenés fontos az egészség szempontjából. A jó alvás hatékonyabbá tesz a nap folyamán, és...
KÖZÉRZETGyenge az immunrendszered? - Húzz a lábadra vizes zoknit alvás előtt!
Mindennap, mindenhol újabb elképesztő ötletek jelennek meg a szebb külső, a ragyogó bőr, a fogyás, az egészségesebb haj, a jobb és er...
KÖZÉRZETEz történik a szervezeteddel, ha minden nap kihagyod a reggelit
A reggelit gyakran hívják a nap legfontosabb étkezésének. Vajon ez egy tény vagy legenda? Valamiért nagyon sokan nem fogyasztanak reggelit...
A nem megfelelő táplálkozásból fakadó elégtelenség 6 figyelmeztető jele - Érdemes megfontolni!
Tápanyaghiány akkor lép fel, amikor a szervezet nem szívja fel a szükséges mennyiségű tápanyagot, ezek a hiányosságok pedig különbö...
KÖZÉRZET5 betegség és kellemetlen egészségi állapot, ami akkor alakul ki, ha nem alszol eleget!
A tested úgy van összerakva, hogy sok olyan folyamat akkor megy végbe a benne, amikor alszol. Ezért nagyon fontos a megfelelő mennyiségű ...
KÖZÉRZET6 hatékony tipp, ami kordában tartja a gyomorproblémákat
A gyomorproblémák kellemetlenek, befolyásolják a lelki állapotot, az éhségérzetet, és a munkádra is kihatnak. Érdemes ezért odafigyel...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK