Van, aki a aggodalmaktól nem alszik, stresszel, mások egyszerűen nehezen alszanak el, mert állandóan jár az agyuk, tervezik a jövőt, céljaikon elmélkednek. A rossz minőségű alvás viszont kellemetlen másnapot szülhet, alulteljesítést a munkában vagy a családi életünkben.
A melatonin egy hormon, amely természetesen megtalálható a szervezetben, este termeljük, ahogy sötétedik a környezet. Tehát az alvás-ébrenlét ciklust szabályozza.. Az étrend-kiegészítő formájában kapható melatonin megtámogatja a szervezetet az elalvásban, napi adagja 1-3 mg lefekvés előtt. Kellemesen lenyugtat, nincs hirtelen altató hatása, teljesen természetes. Ajánlják pl. időzóna váltáskor is, segít egy New York-Budapest útnál gyorsan asszimilálódni.
A melatoninnak ráadásul jó pár más pozitív hatást is tulajdonítanak a kutatók. Használják a dagantos megbetegedések kutatásában, javasolják menopauza idejére, szívbetegségek megelőzésére, immunerősítésre, sőt, gátolja a sejtek öregedési folyamatait, ezáltal egyesek a fiatalság zálogának is tartják.
A kenderből nyert olaj kiegyensúlyozhatja a pszichét
A svájci Cibdol brand egy különleges növényi olajat tartalmaz, melyet a kender növényből állítanak elő rendkívül precíz eljárási folyamattal. A végeredmény egy olyan növényi csepp, mely már a kétezres évek óta lázban tartja a kutatókat, ugyanis számos kiemelkedő és pozitív hatást hoztak vele összefüggésbe. Az egyik ilyen, hogy az idegrendszerre kedvezően hathat, ezáltal elősegítheti az alvást és a nyugodt nappalokat is.
A jól válogatott esti gyógytea csodákra képes
Egy filteres vagy saját magunk kevert gyógytea is kiváló elcsendesítő a nap végén. Válasszunk orbáncfüvet, citromfüvet, komlótobozt, macskagyökeret és levendulát, ha könnyed alvásra vágyunk!
OLVASS TOVÁBB!
Égess el egy babérlevelet, és figyeld, mi történik! - 10 perc alatt lenyugszol
Tudtad, hogy ennek a szuper egészséges fűszernövénynek a leveleit évszázadok óta használják alternatív gyógyításként? Sokan termé...
KÖZÉRZET8 jel, hogy beteggé tesz a stressz
A stressz különböző forrásokból érhet minket, a kérdés csak az, hogyan érzékeljük az eseményeket, melyek a mindennapi életünket fo...
KÖZÉRZET5 fontos dolog, amiért nem érdemes sűrűn keresztbe tett lábbal ülni
Te is gyakran keresztbe teszed a lábadat? Természetesen nőies megjelenést kölcsönöz ugyan, de az esztétikum mellett sajnos veszélyei is ...
9 módszer, hogy megszabadulj a kínzó fejfájástól
Jelenleg sokan szenvednek fejfájástól, és ez bizony a mai rohanó életvitel miatt érthető is. Ez ugyanis egy természetes reakció a szerv...
KÖZÉRZET10 tünet, mely előre jelzi, hogy meghűltél
Ha megfáztál, nincs mese, itt az ideje, hogy legközelebb megtanuld, hogyan kerülheted el. Nem nehéz megakadályozni, csupán néhány trükk...
KÖZÉRZET7 dolog, amit érdemes tenned, ha állandóan fáradtnak érzed magad
A fáradtságot úgy írhatjuk le, mint az energia és a motiváció hiányát (mind fizikai, mind mentális téren). Ez nem ugyanaz, mint az ál...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK