Egyszerű, adott, gyors

Lépcső szinte mindenhol van, tehát az első és legfontosabb előny, hogy nem kerül pénzbe, csak egy kis elszántság kell hozzá. Például ahhoz, hogy ne a liftet használd, hanem a lépcsőt. Ez csak az első időkben nehéz utána már annyira természetes lesz, mint a reggeli fogmosás. Ha nem emeletes házban laksz, akkor is van lehetőséged beiktatni az életedbe ezt a mozgásformát, hiszen lépcsőt bárhol lehet találni. Nagy bevásárlóközpontokban, mozgólépcső helyett kiváló választás. Másik előnye, hogy a napi edzésadag nagyon gyorsan kivitelezhető, hiszen már napi 20-30 lépcsőfok megmászása is változásokat hoz majd az életedben. Ez 1-2 perc alatt teljesíthető.