.
Sétálj!
Ha nincs túl sok időd, nehezen mozogsz, kevés a pénzed fitneszbérletre, sétálj! Sétálni bárhol, bármikor lehet. Nem kell külön idő rá, könnyen be tudod illeszteni a napirendedbe, felszerelés sem kell hozzá. Ingyen van, mégis sokat nyerhetsz vele. Tartson legalább 30 percig naponta, és legyen kissé lendületes. Már egy rövid séta is aktivizálja az izmokat, és felgyorsítja a vér áramlását. Hatása nem azonnali, de ha rendszeressé teszed az életedben, tested-lelked meghálálja majd. Ha másképp nem tudod megoldani, válaszd a sétát a tömegközlekedés vagy az autó helyett a munkába járáshoz, vagy a hazaérkezéshez. Jobb memória, erősebb immunrendszer, nagyobb kreativitás, stresszmentes élet érhető el általa.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK