Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

11 tipp a mély alvásért - Aludj úgy, akár egy kisbaba!

Szerző:
Szabó Anna
Az alvás bizony létfontosságú az ember számára, a megfelelő pihenés elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ám elég egy éjjel megivott koktél, vagy a túl sok tévézés, netán rossz alvási szokások, és máris álmatlanul forgolódsz egész éjjel. Most mutatunk néhány remek trükköt, amely segítségével frissen ébredhetsz reggel, a nappal produktívan telik, az éjjeli alvás pedig valóban pihentető lesz.

.

 

 

1. Testmozgás

Az esti séta nagyon jót tesz akkor, ha a nappal eseményei kifejezetten felzaklattak, és még mindig ezeken tépelődsz. Ne vigyél fejhallgatót sem, ha nem muszáj, csupán élvezd a látványt és a természet hangjait, így az agyad aktivitása is csökken szép lassan és ellazulsz.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL