Szabó Anna
Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a korán kelők számos jótékony hatást élvezhetnek, többek között sokkal pozitívabban gondolkodnak és fittebbek is. Ennek az oka, hogy az önkontroll reggelente jóval erősebb, ezáltal könnyebben alakítanak ki mind a testük, mind az elméjük számára egészségesebb szokásokat. A következőkben 11 tippet osztunk meg veled, hogy javíts az alvásod minőségén, és jobb hangulatban ébredj másnap reggel.
Sokkal jobban érzed majd magad reggel, ha átalszod az ajánlott 7-8 órát, nem számít, milyen korán is kelsz. Ezért aztán nem feltétlenül igaz, hogy annál jobb, minél korábban fekszel le. Ha általában éjfélkor bújsz ágyba és reggel hét óra helyett el akarsz kezdeni hatkor kelni, semmi értelme sincs lefeküdnöd már fél tízkor. Valószínűleg úgyis csak bámulnád a plafont a megszokott alvási idődig. Kezdd inkább kicsiben: változtass minden nap csak 15 percet, amíg el nem éred a kívánt időt.
OLVASS TOVÁBB!
Intim egészség nőknek - Mire figyeljünk a mindennapokban?
Az intim egészség a mindennapi közérzet része, mégis sokszor csak akkor kerül előtérbe, amikor már valamilyen kellemetlenség jelentkez...
KÖZÉRZETÍgy függ össze a női hormonháztartás, a stressz és a mozgás
A női szervezet működése egy rendkívül összetett rendszer, amelyben szinte minden mindennel kapcsolatban áll....
KÖZÉRZETTeljes állás gyerek mellett: hogyan kerüljük el a szülői kiégést?
A bölcsőde vagy óvoda, a karrier és a mindennapi teendők között sok szülő eléri a teljesítőképessége határát. Vannak azonban olya...
Ha ez a panaszod állandóan visszatér, azonnal fordulj szakemberhez
Van az a fájdalom, amire azt mondjuk, hogy majd elmúlik, mert igazából pár nap pihenés, egy kis kímélet, esetleg egy fájdalomcsillapít...
KÖZÉRZETNem is gondolnád, mennyi minden múlik a bokád egészségén
A bokánkra általában csak akkor kezdünk igazán figyelni, amikor fájni kezd, pedig ez az aprócska testrész elképesztően összetett munk...
KÖZÉRZETLézeres szemműtét utáni gyógyulási idő és tapasztalatok - Mikor lehet újra vezetni, sportolni és képernyő előtt dolgozni?
A lézeres szemműtét egyik legnagyobb előnye, hogy a szemüveg vagy kontaktlencse nélküli éles látás sok esetben már rövid időn belül...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
