9. Gyógyszer vagy alkohol fogyasztása, hogy eltemesd érzelmeidet

Egy rajtunk kívül álló anyagot használni, hogy ideiglenesen megkönnyebbüljünk, soha nem vezet hosszú távú gyógyuláshoz. A drogok, és az alkohol csupán ideiglenes boldogságot biztosítanak, azonban ez nem hasonlítható ahhoz, amit önmagadban érzel. Ahhoz, hogy elengedd a démonjaidat és meg tanulj a jelenben élni, meg kell szabadítanod magad az ártalmas anyagoktól.

Így kerüld el: Ha késztetést érzel a gyógyszerfogyasztásra vagy a mértéktelen evésre, ivásra, használd azt a pillanatot arra, hogy általa értékes tanulási tapasztalathoz juss. Elemezd az érzelmeidet, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban jobban érzed-e magad ezek fogyasztásától. Ha a válasz nem, akkor kérdezd meg magadtól, milyen más tevékenységet élveznél, amivel kezelheted a szorongást. Talán szeretsz biciklizni, túrázni, rajzolni vagy a barátokkal lenni? Mindig van választásod, hogy többet tegyél magadért, csak fel kell állítanod egy sorrendet.