10. Alváshiány

Az emberek nem veszik komolyan az alvás fontosságát a mai rohanó világban, pedig 6-8 óra alvás ajánlott a szervezet megfelelő működéséhez. A szövetek megújulnak éjszakánként, így ha nem pihensz megfelelően, megszakítod az alapvető folyamatot, károsítva a szerveidet és a vesét egyaránt. Néhány tanulmány szerint, a nem megfelelő alvás eltömi az artériákat és növeli a vérnyomást, növelve a vesekárosodás kockázatát. Próbálj meg egyensúlyozni a munka és a pihenés között, és vegyél fel egészséges alvási szokásokat, hogy megvédd vesédet és az egész szervezetedet.