KÖZÉRZET

10 étel, melyek segítik a jobb alvást

A megfelelő éjszakai alvás nélkülözhetetlen a test számára. Az alváshiány komoly következményekkel jár, mint például autóbalesetek, munkahelyi hibák, vagy az immunrendszer zavarai. Legalább 8 óra alvásra van szükségünk, ám ezt sokszor nem sikerül betartani. Sokunknak nehezére esik elaludni, vagy felriadunk az éjszaka közepén. Ám a táplálkozási tanácsadók szerint vannak bizonyos ételek, melyek segíthetnek.

.

 

 

 

Méz

Tökéletes kiegészítője a teának vagy a tejnek, de akár gabonapehelyhez is adhatod. A méz tele van természetes cukrokkal, melyek elősegítik, hogy a triptofán az agyba jusson. Igyál egy mézes kamillateát, és élvezd a nyugodt, pihentető alvást.

 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL