KÖZÉRZET

10 étel, melyek segítik a jobb alvást

A megfelelő éjszakai alvás nélkülözhetetlen a test számára. Az alváshiány komoly következményekkel jár, mint például autóbalesetek, munkahelyi hibák, vagy az immunrendszer zavarai. Legalább 8 óra alvásra van szükségünk, ám ezt sokszor nem sikerül betartani. Sokunknak nehezére esik elaludni, vagy felriadunk az éjszaka közepén. Ám a táplálkozási tanácsadók szerint vannak bizonyos ételek, melyek segíthetnek.

Diófélék

Mint például a mandula, a dió, mind-mind triptofánban és magnéziumban gazdag ételek, melyek pozitív hatásairól már írtunk. A mandula a nyerő. Elősegíti az alvást, és segít ellazítani az izmokat. Olyan fehérjéket is tartalmaz, melyek stabilan tartják a vércukorszintet. Az éberen tartó adrenalin ciklustól, a nyugalmi és emésztési ciklusba terelik a szervezetet.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL