KÖZÉRZET

10 étel, melyek segítik a jobb alvást

A megfelelő éjszakai alvás nélkülözhetetlen a test számára. Az alváshiány komoly következményekkel jár, mint például autóbalesetek, munkahelyi hibák, vagy az immunrendszer zavarai. Legalább 8 óra alvásra van szükségünk, ám ezt sokszor nem sikerül betartani. Sokunknak nehezére esik elaludni, vagy felriadunk az éjszaka közepén. Ám a táplálkozási tanácsadók szerint vannak bizonyos ételek, melyek segíthetnek.

.

 

 

 

Pulyka

Ismerős az érzés, amikor a nagy karácsonyi vacsora után majd elalszol? Ez nemcsak azért van, mert jól teleeszed magad, hanem azért, mert a pulyka valóban segít az elalvásban. Akárcsak a halnak, magas a triptofán tartalma. Ha a szerotonin szintünk magas, jobban alszunk, jobb kedvünk van és magasabb a fájdalomküszöbünk is. Egyél egy pulykásszendvicset lefekvés előtt!

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL