KÖZÉRZET

10 dolog, amit NE tegyél lefekvés előtt

Mindenképp szükség van elegendő alvásra, ha a legjobbat akarod kihozni magadból. Az alváshiányban szenvedőknél nagyobb eséllyel alakulnak ki olyan egészségügyi problémák, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, elhízás vagy csökkent életminőség. De mit csinálnak az emberek rosszul, ami ilyen alvási szokásokhoz vezet? Megmutatjuk, mi az a 10 dolog…

{KEPGALERIA}

8. Ne egyél fűszeres vagy gyorsételeket

A fűszeres ételek növelik a testhőmérsékletet és felgyorsítják a metabolizmust. A gyorsételek stimulálják az agyhullámokat, ami megzavarja az agy normális esti aktivitását, és hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami bizony nem segít majd elaludni.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL