A túlsúly jó néhány súlyos betegségeket kiválthat, ilyenek például a mentális zavarok, szívproblémák, emésztőrendszeri zavarok, bőrproblémák, krónikus fáradtság, szívroham, agyvérzés, cukorbetegség és ízületi problémák. Tény, hogy az elhízás egyfajta időzített bomba, amely lassan végzi a szervezetben a pusztítást. Az elhízás kialakulásának kritikus időszaka a 30 és 60 év közötti életkor. Éppen ezért nem árt kideríteni, hogy melyik csoportba tartozol, és minél hamarabb leadni a felesleget.
Gyakran nagy az étvágyad, és túlzásba viszed az evést. Nem táplálkozol egészségesen és meglehet, hogy ülőmunkát végzel, tehát eléggé mozgásszegény az életmódod. Érdemes felhagynod a félkész ételekkel, fogyassz kevesebb süteményt és csokoládét, emellett próbálj meg napi 20 perc mozgást beiktatni.
Gyakran aggodalmaskodsz és sok a stressz az életedben, ezért hajlamos vagy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, hogy csökkentsd mindezt. Próbáld meg ne evéssel leküzdeni az aggódást. Meditálj és végezz relaxációs gyakorlatokat.
Az ok lehet hormonális probléma vagy a menopauza. Az ilyen típusú elhízás megszüntetése érdekében mindenképpen hagyj fel az alkoholfogyasztással és a dohányzással, emellett próbálj meg aktívabb életmódot folytatni. Végezz aktív zsírégető gyakorlatokat, amelyek magukban foglalják a súlyzóval való edzést és a kardio gyakorlatokat.
Valószínű, hogy rossz az emésztésed, esetleg túl sok alkoholt fogyasztottál, netán légzési nehézségek merülnek fel okként. Igyekezz egészségesebb életmódot folytatni, hagyj fel az alkohol- és üdítőital fogyasztással és lélegezz mélyeket. Gyakorolj különféle légzéstechnikákat, emellett tölts több időt a szabadban.
Ez a probléma a várandós nők esetében áll fent leginkább, ugyanis náluk alakul ki duzzadás a lábakban. Amennyiben elég merész vagy, próbáld ki a vízi aerobikot, így csökkentheted az ízületekre helyeződő nyomást, emellett a duzzanat is megszűnik.
Az elhízás oka ez esetben a testmozgás hiánya. Rendszeres testmozgásra van szükséged, emellett rendszeresen ellenőrizd a vércukorszinted is.
Most már könnyebben megszabadulhatsz a túlsúlytól, így boldogabb és egészségesebb életet élhetsz!
OLVASS TOVÁBB!
Ezzel az ízletes étellel éhezés nélkül fogyhatsz
Sokan gondolják azt, hogy a zabkása egy íztelen étel, amit az önmagukat sanyargató fogyókúrázók fogyasztanak. Pedig ez nem igaz. Egy na...
FOGYÓKÚRA8 hatékony módszer, hogy fiatalabbnak tűnj, ha már elmúltál 40 - Állítsd meg az elhízást!
Egyes kutatások szerint az anyagcsere tízévenként körülbelül 5%-kal lassul, miután elérted a 40 éves kort. Ez azt jelenti, hogy a nőkn...
FOGYÓKÚRAMasszírozd ezt a 4 pontot, és máris megindul a fogyás
Ha túlsúlyos vagy, és nem tudsz megszabadulni a feleslegtől, van számodra egy nagyszerű megoldás! Ma nem a helyes étrendről és az edzé...
14 napos kihívás - Így lesz 2 hét alatt tökéletes feneked és combod
Mindenki a tökéletes alakról beszél, de kevesek mondják el a titkot, hogyan is lehet feszes a feneked és a combod. Most azonban mutatunk n...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
FOGYÓKÚRAÓévi rossz szokásaink - A karcsúság ellenségei
Az újévre virradóan sokan fogadkozásba kezdenek: ez az év más lesz, ezúttal tényleg elkezdek futni, egészségesebben fogok élni, kevese...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD