FOGYÓKÚRA

7 dolog, amit tehetsz, ha természetesen és egészségesen akarsz lefogyni

Rengeteg hiper-szuper diéta kering az interneten, mely gyors fogyást ígér, ám mindez csak ideig-óráig működik. Ha egészségesen és természetesen akarsz fogyni, akkor semmi másra nincs szükséged, mint megfelelő tervezésre, elhatározásra, és életmódváltásra. Mutatjuk azt a 7 dolgot, amely jelentősen megkönnyíti a dolgodat, éhezés nélkül!

5. Egészséges étrend

Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend kulcsfontosságú, ha fogyni akarsz. Ügyelj arra, hogy a félkész, feldolgozott élelmiszerek helyett inkább több nyers zöldséget és gyümölcsöt, illetve teljes kiőrlésű gabonát vigyél be a szervezetedbe. Tartsd távol magad a zsíros ételektől, illetve a túlzott cukor- és sófogyasztástól. Mellőzd továbbá a fehér lisztet, így kerüld a fehér kenyér, a sütemények, pizzák, tészták majszolását.

Fogyassz több rostot és fehérjét, ugyanakkor jóval kevesebb szénhidrátot. A fehérjében gazdag ételek a telítettség érzetét keltik, és csökkentik a sóvárgást. Az üzletekben kapható dobozos gyümölcslevek helyett, melyek tele vannak cukorral, érdemes inkább a frissen facsart leveket előnyben részesíteni. Sütéshez, főzéshez tanácsos szűz kókuszolajat használni, mely könnyen emészthető, jót tesz az egészségnek, és segíti a tápanyagok gyorsabb lebontását. Egyél továbbá gyakrabban, kisebb adagokat.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL