Étel

Ne egyél túl sokat, mielőtt strandra mész, így hasad laposabb maradhat. Kerüld el a puffadást okozó ételeket, mint például a borsó, a káposzta, a perec, a kukorica, a keksz, a kolbász, a szénsavas italok, a szörpök és a jeges koktélok. Meleg időben hihetetlenül vonzóak a hideg cukros italok, de egy nagy hátrányuk van: magas cukortartalmuk miatt gyorsan energiát biztosítanak a szervezetnek, ám az olyan gyorsan le is csökken, mely fáradságot és kimerültséget eredményez. Jobb, ha a strandon vizet iszol és dióféléket, gyümölcsöket eszel. Jó választás a banán, a görögdinnye és a citrusfélék. Próbálj távol maradni az almától, a körtétől, szőlőtől és az aszalt gyümölcsöktől, ugyanis azok puffadást okozhatnak.