Kellékek

- 1 kerek kő, ami kisebb, mint az öklöd
- kellemes relaxációs zene
- csendes szoba, ahol senki sem zavarhat

A varázslat menete

Helyezkedj el kényelmesen egy csendes, nyugodt helyiségben, tartsd a kezedben a követ, és merülj el a megnyugtató relaxációs zenében. Lélegezz mélyeket, egyenletesen - az orrlyukaidon szívd be a levegőt, és amikor a szádon kifújod, adj ki egyenletes búgó/zümmögő hangot. Minden egyes kilégzésnél a hangod legyen egyre lágyabb, és tartson egyre hosszabb ideig. Koncentrálj erősen arra, hogy minden egyes kilégzésnél belefújod a feszültségedet, és aggódásodat a kezedben lévő kőbe.

Ha úgy érzed, kellőképpen megnyugodtál, tedd a követ a földre és hagyd ott néhány napig. Ahányszor úgy érzed, hogy elfog a nyugtalanság és az aggodalom, pillants rá, és kérd az Univerzumot, hogy a kő szívja magába ismét a feszültségedet. Néhány nap múlva felveheted a követ a földről, hogy később is használhasd – ám az is jó, ha mindig magadnál hordod, hogy elszívhassa belőled a nyugtalanságot.