Így védekezz a tavaszi nátha ellen

1) Vitaminkoktél

Szénsavmentes ásványvízhez keverjünk hozzá fél citrom, grapefruit, és két kivi frissen facsart levét. Mézzel ízesítsük. Üdítő és nagyon egészséges ital.

2) Gyulladás ellen: Fokhagyma

A fokhagymát bármilyen formában fogyasztjuk, igen erős gyulladáscsökkentő, és vírusölő hatással rendelkezik. 


Íme néhány felhasználási javaslat:
- Fokhagymás pirítós, melyre szeletelt lila hagymát is tehetünk.
- Két gerezd zúzott, mézzel kevert fokhagyma. 
- Egy bögre kamillateába tegyünk két gerezd héjas fokhagymát, fogyasztás előtt hagyjuk állni kb. fél óráig.




Tipp: Az erős hagymaszagot egy szál friss petrezselyem elrágásával tüntethetjük el.

3) Erőt adó húsleves

A sok zöldséggel készült marhahúsleves pótolja a szervezet számára elengedhetetlen folyadékot, vitaminokat, és energiát.

Tipp: Ha szeretjük az erős paprikát, az már félsiker. Az erős paprika ugyanis kiváló gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz. Használhatunk friss zöldpaprikát vagy csilit is. 
Rendkívül praktikus a csili őrlő, amely még tengeri jódozott sót is tartalmaz.
Tipp: Kotányi Malom, Chili erős


4) Babérlevél a száraz köhögés ellen


A száraz köhögés igen hatásos ellenszere a babérlevél. Egy babérlevelet forrázzunk le, majd ízesítés és fogyasztás előtt kb. 10 percig állni hagyjuk. Mézzel, citrommal vagy cukorral ízesíthetjük.






5) Nevessünk sokat!

Amerikai kutatók szerint a sok nevetéssel megakadályozhatóak a felső légúti fertőzéses megbetegedések. Termeljünk minél több boldogsághormont.


6) A hatásos céklasaláta


A cékláról mindenki tudja, hogy igen magas vastartalommal rendelkezik, mely a vérképzéshez elengedhetetlen. Na, de a megfázás tüneteinek enyhítésében is nagy szerepet játszik? Nagyon fontos, hogy a meghűléses időszakban fogyasszunk minél több céklát.





7) Tormával az orrdugulás ellen

A torma remek gyulladáscsökkentő, és igen intenzív ízvilággal rendelkezik.
A torma fogyasztása tüsszentésre ingerel!


8) A gyömbér, mint vírusölő?


A gyömbér enyhíti a gyomor és a torokfájást, továbbá kiváló köhögéscsillapítónak is bizonyul. Egy kisebb darab friss gyömbért leforrázunk, majd kb. öt-hat percig állni hagyjuk. Ízlés szerint ízesítjük.






9) Savanyú káposzta, az igazi C- vitaminbomba 

A savanyú káposzta kiváló C- vitaminforrásnak bizonyul az év bármely hónapjában. Ínycsiklandó salátát is készíthetünk belőle vagy magában fogyaszthatjuk.
A salátához két evőkanál olíva vagy kukoricaolajat, és karikákra vágott lila hagymát adjunk.



10) Vöröshagymából készült tea a köhögés csillapítására

Két fej vöröshagyma héjából főzzünk teát. Mézzel ízesítsük.