Szabó Anna
Ezeket az ételeket és italokat célszerű hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint:
Végül pedig a legfontosabb, hogy igyekezz minél kisebb adagokat fogyasztani a lefekvést megelőző időszakban, hiszen meglehetősen kényelmetlen teli gyomorral álomra hajtani a fejed, az emésztéshez pedig energiára van szükség. A kiadósabb ebéd párosítva egy könnyed vacsorával jó hatással van az alvásminőségre.
Ha mégis muszáj enned valamit, ne aggódj: számos alvássegítő étel áll rendelkezésedre.
A magnéziumban gazdag harapnivalók, mint a banán, csicseriborsó, egyes magvak és mogyorók, valamint az étcsokoládé mind remekül csillapítja az éhséget és egy nagy adag magnéziummal látja el a szervezetet, amely közismerten támogatja a pihentető alvást.
OLVASS TOVÁBB!
A harmónia fenntartása a mai világban: léteznek hatékony módszerek?
A mai életünk tempója sokszor gyorsabb, mint szeretnénk. A korlátlan információáramlás és a mindennapi teendők zűrzavara sokak szám...
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
Egyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
