Szabó Anna
Ezeket az ételeket és italokat célszerű hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint:
Végül pedig a legfontosabb, hogy igyekezz minél kisebb adagokat fogyasztani a lefekvést megelőző időszakban, hiszen meglehetősen kényelmetlen teli gyomorral álomra hajtani a fejed, az emésztéshez pedig energiára van szükség. A kiadósabb ebéd párosítva egy könnyed vacsorával jó hatással van az alvásminőségre.
Ha mégis muszáj enned valamit, ne aggódj: számos alvássegítő étel áll rendelkezésedre.
A magnéziumban gazdag harapnivalók, mint a banán, csicseriborsó, egyes magvak és mogyorók, valamint az étcsokoládé mind remekül csillapítja az éhséget és egy nagy adag magnéziummal látja el a szervezetet, amely közismerten támogatja a pihentető alvást.
OLVASS TOVÁBB!
Intim egészség nőknek - Mire figyeljünk a mindennapokban?
Az intim egészség a mindennapi közérzet része, mégis sokszor csak akkor kerül előtérbe, amikor már valamilyen kellemetlenség jelentkez...
KÖZÉRZETÍgy függ össze a női hormonháztartás, a stressz és a mozgás
A női szervezet működése egy rendkívül összetett rendszer, amelyben szinte minden mindennel kapcsolatban áll....
KÖZÉRZETTeljes állás gyerek mellett: hogyan kerüljük el a szülői kiégést?
A bölcsőde vagy óvoda, a karrier és a mindennapi teendők között sok szülő eléri a teljesítőképessége határát. Vannak azonban olya...
Ha ez a panaszod állandóan visszatér, azonnal fordulj szakemberhez
Van az a fájdalom, amire azt mondjuk, hogy majd elmúlik, mert igazából pár nap pihenés, egy kis kímélet, esetleg egy fájdalomcsillapít...
KÖZÉRZETNem is gondolnád, mennyi minden múlik a bokád egészségén
A bokánkra általában csak akkor kezdünk igazán figyelni, amikor fájni kezd, pedig ez az aprócska testrész elképesztően összetett munk...
KÖZÉRZETLézeres szemműtét utáni gyógyulási idő és tapasztalatok - Mikor lehet újra vezetni, sportolni és képernyő előtt dolgozni?
A lézeres szemműtét egyik legnagyobb előnye, hogy a szemüveg vagy kontaktlencse nélküli éles látás sok esetben már rövid időn belül...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
