KÖZÉRZET

Ezeket az ételeket és italokat ajánlatos hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint

Esti nasit enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés. Azt tudjuk, hogy ha üres gyomorral fekszünk le, növekszik a kortizolszintünk, amely a stressz kialakulásáért felelős. Viszont másrészről pedig bizonyos ételek fogyasztása megzavarhatja az alvást.

Ezeket az ételeket és italokat célszerű hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint:

4. Savas ételek

A pihentető alvás érdekében a lehető legkisebbre kell csökkenteni a gyomorsav termelődését. Így tehát nem ajánlatos közvetlen elalvás előtt enni, de nyilvánvalóan a savas ételek is kerülendők. Ide tartozik minden cukor, gabona, egyes tejtermékek, húsok és a péksütemények.

 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL