KÖZÉRZET

Ezeket az ételeket és italokat ajánlatos hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint

Esti nasit enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés. Azt tudjuk, hogy ha üres gyomorral fekszünk le, növekszik a kortizolszintünk, amely a stressz kialakulásáért felelős. Viszont másrészről pedig bizonyos ételek fogyasztása megzavarhatja az alvást.

Ezeket az ételeket és italokat célszerű hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint:

2. Alkohol

Az alkohol közismerten megzavarja az alvást – nemcsak a REM fázist borítja fel, hanem a reggeli felébredést is megnehezíti.
 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL